Худеем дома с помощью калланетики

Какие упражнения считаются самыми эффективными и как следует заниматься начинающим?
Калланетика: отзывы и фото-результаты
Занятие калланетикой: фото
Фото: соцсети

Упражнения калланетики сегодня очень популярны среди женщин разных возрастов. Они помогают похудеть, привести тело и мышцы в тонус, обрести гибкость и стройность. Большой плюс калланетики в том, что ею можно заниматься даже в домашних условиях. Для этого потребуется разве что удобный прорезиненный коврик и не стесняющая движений одежда.

Суть гимнастического комплекса в том, чтобы выполнять различные статические упражнения на растяжение и сокращение мышц

Для начинающих занятия калланетикой могут показаться трудными и непонятными, но это только на первых порах. Мышцы со временем привыкнут к необычной нагрузке, тем более что в совсем скоро можно будет оценить свои результаты от калланетики на фотах до и после. Чтобы освоить комплекс упражнений вне стен фитнес-клуба, стоит посмотреть видео, обучающие калланетике.

Эффективные упражнения для похудения
  • Подробнее

Как было сказано ранее, гимнастический комплекс подходит для многих людей, независимо от возраста и состояния здоровья. Тем не менее, калланетика для начинающих должна включать простые для выполнения упражнения. Нагрузку следует увеличивать постепенно, полагаясь на собственные ощущения и самочувствие. Отметим, что гимнастический комплекс включает около 30 различных упражнений и помогает проработать практически все основные, в том числе глубокие группы мышц. Отзывы от занятий калланетикой, как правило, очень положительные.

Помимо внешних изменений в фигуре происходит перестройка внутренних процессов в организме

Так, к примеру, улучшается обмен веществ, подвижность и гибкость суставов. На упражнения калланетикой достаточно выделить около 1 часа в день, чтобы все мышцы получили необходимую нагрузку, и пришли в тонус. Для впечатляющих результатов от занятий калланетикой на фото до и после, конечно, требуется регулярность тренировок. Начинающие могут посвящать гимнастическому комплексу 1 день в неделю, но все же более эффективно заниматься 3 раза в неделю.

Также интересно почитать: безопасная диета

Худеем правильно: как избавиться от жира в проблемных местах
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.