Худеем дома с помощью калланетики

Какие упражнения считаются самыми эффективными и как следует заниматься начинающим?

Упражнения калланетики сегодня очень популярны среди женщин разных возрастов. Они помогают похудеть, привести тело и мышцы в тонус, обрести гибкость и стройность. Большой плюс калланетики в том, что ею можно заниматься даже в домашних условиях. Для этого потребуется разве что удобный прорезиненный коврик и не стесняющая движений одежда. Суть гимнастического комплекса в том, чтобы выполнять различные статические упражнения на растяжение и сокращение мышц. Для начинающих занятия калланетикой могут показаться трудными и непонятными, но это только на первых порах. Мышцы со временем привыкнут к необычной нагрузке, тем более что в совсем скоро можно будет оценить свои результаты от калланетики на фотах до и после. Чтобы освоить комплекс упражнений вне стен фитнес-клуба, стоит посмотреть видео, обучающие калланетике.

Как было сказано ранее, гимнастический комплекс подходит для многих людей, независимо от возраста и состояния здоровья. Тем не менее, калланетика для начинающих должна включать простые для выполнения упражнения. Нагрузку следует увеличивать постепенно, полагаясь на собственные ощущения и самочувствие. Отметим, что гимнастический комплекс включает около 30 различных упражнений и помогает проработать практически все основные, в том числе глубокие группы мышц. Отзывы от занятий калланетикой, как правило, очень положительные. Помимо внешних изменений в фигуре происходит перестройка внутренних процессов в организме. Так, к примеру, улучшается обмен веществ, подвижность и гибкость суставов. На упражнения калланетикой достаточно выделить около 1 часа в день, чтобы все мышцы получили необходимую нагрузку, и пришли в тонус. Для впечатляющих результатов от занятий калланетикой на фото до и после, конечно, требуется регулярность тренировок. Начинающие могут посвящать гимнастическому комплексу 1 день в неделю, но все же более эффективно заниматься 3 раза в неделю.