Худеем эффективно: жесткая рисовая диета за три дня

Ценные элементы, которые содержатся в рисе, благотворно влияют на здоровье организма и способствуют очищению его от вредных накоплений. Огромной популярностью пользуется рисовая диета для похудения длительностью 3 дня.
Рисовая диета на 3 дня
Рисовая диета на 3 дня
Фото: Shutterstock

Польза риса

Рис богат незаменимыми аминокислотами, лецитином, гамма-аминомасляной кислотой, олигосахаридом, витаминами группы В, фосфором, цинком, кальцием, железом, йодом и калием. В 100 граммах риса содержится 323 килокалории, но это не мешает использовать данный продукт в целях избавления от лишнего веса. Главное условие успеха заключается в правильном приготовлении каши. При помощи рисовой диеты за три дня вы сможете похудеть на 2–3 килограмма.

Приготовление риса для диеты

При варке соблюдайте следующую пропорцию: на 1 часть крупы возьмите 2 части холодной воды. Первую воду сразу после закипания слейте, добавьте необходимое количество холодной жидкости и варите кашу до готовности. Соль, масло, сахар и прочие приправы добавлять ни в коем случае нельзя.

Для приготовления рисовой каши можете брать любой рис, но наиболее полезным является нешлифованный. В нем содержится большое количество клетчатки

Первый вариант жесткой рисовой диеты на три дня

В дневное меню данного варианта рисовой диеты входит:

  • отварной рис
  • 600 миллилитров натурального яблочного или апельсинового сока
  • 2–3 зеленых яблока
  • не менее 2 литров чистой воды без газа
На протяжении трех дней кроме указанных продуктов есть больше ничего нельзя
Худеем за 3 дня: легкая рисовая диета
  • Подробнее

Второй вариант жесткой рисовой диеты на три дня

Первый день:

  • завтрак – отварной рис, сдобренный лимонной цедрой, и 1 яблоко
  • обед – порция овощного бульона, рисовая каша с зеленью и 150 граммов овощного салата
  • ужин – порция овощного бульона, рисовая каша и отварная морковь

Второй день:

  • завтрак – рисовая каша с зеленью и 1 чайной ложкой сметаны, 1 апельсин
  • обед – порция овощного бульона и рисовая каша с зеленью
  • ужин – 200 граммов отварных овощей и рисовая каша с зеленью

Третий день:

  • завтрак – рисовая каша с корицей и 1 грейпфрут
  • обед – порция овощного бульона, 100 граммов отварной рыбы и рисовая каша
  • ужин – порция овощного бульона, 150 граммов брокколи и рисовая каша с зеленью

Ежедневно выпивайте как можно больше воды, также разрешается регулярно употреблять отвар шиповник и несладкий чай. Пить можно или за 30 минут до еды, или через 1,5 часа после нее, чтобы рис смог выполнить свою основную функцию по очищению организма.

Противопоказания к рисовой диете

Рисовая диета противопоказана людям, страдающим коликами и склонностью к запорам. Также не стоит прибегать к данной методике похудения при ослабленном иммунитете.

Помимо этого рисовая диета на три дня, как и многие другие, может иметь индивидуальные противопоказания, поэтому, прежде чем приступить к ней, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы избежать проблем со здоровьем
Способы очистить организм и суставы при помощи рисовой диеты
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
37 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Василенко
Сексолог
Ольга Халикова
Адвокат
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.