Худеем танцуя!

Традиционно для поддержания себя в нужной физической форме используют различные комплексы упражнений. Обрести красоту и избавиться от лишнего веса можно в фитнес-центре или тренажерном зале. Но гораздо более увлекательно для этой цели заняться танцами. Результатом будет отличная фигура, заряд бодрости и хорошее настроение.

Выбираем танец для души и здоровья

Танец привлекателен тем, что доступен в любом возрасте. Для поддержания великолепной физической формы вы можете использовать современные клубные танцы или заняться аэробикой. Спортивные танцы добавят в занятия дух азарта и состязательности. Главное – соотнести выбранный вид танца со своим стилем жизни и физическими возможностями, а также учесть ограничения по медицинским показаниям, которых имеется не так уж и много.

Любой вид танца развивает координацию движений и чувство равновесия. Важно, что танец вне зависимости от его вида благотворно действует на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ и способствует похудению.

Если вы стремитесь к эстетическому своеобразию, остановите свой выбор на современных разновидностях танцевальных движений. Видов танца известно множество. Это восточные и бальные танцы, степ-аэробика, современные и латиноамериканские ритмы. Чтобы обрести грацию и стройность, отдайте предпочтение энергичным танцевальным движениям или аэробике.

Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, можно порекомендовать занятия восточными танцами. Такой вид движений очень активно развивает мышцы спины и живота. При этом улучшается форма груди, выпрямляется спина, идеальной становится осанка.

Восточные танцы не только дают возможность сбросить лишние килограммы, но и добавляют в движения пластику и гибкость

Подбирая для себя вид танца, помните, что активные танцевальные движения могут нанести вред организму, если у вас есть серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой. Лучше всего заблаговременно посоветоваться с врачом и сделать выбор в пользу спокойных танцев, обладающих общеукрепляющим действием. Для новичка успех в овладении танцем может гарантировать только работа под руководством опытного инструктора, готового оказать помощь в практическом овладении движениями.

Клубные танцы: особый стиль жизни

Еще совсем недавно считалось, что клубные танцы – удел молодежи. Но сегодня все чаще на танцполе можно встретить взрослых и солидных людей, которые с удовольствием посещают клубные мероприятия и систематически берут уроки клубных танцев. Секрет успеха этого вида танцев состоит в том, что такие движения помогают поддерживать себя в спортивной форме без утомительных занятий на тренажерах и позволяют отлично проводить время.

К клубным танцам традиционно относят современные и модные движения под музыку, ставшие непременным атрибутом клубной жизни. Эксперты сходятся во мнении, что именно клубы становятся законодателями музыкальной и танцевальной моды. Очень часто бывает, что непривычный на взгляд новый стиль движений, только что появившийся в элитном столичном клубе, в короткий срок завоевывает поклонников по всей стране.

Между множеством разновидностей клубных танцев много общего. Чтобы использовать танцы с целью похудеть, вам достаточно овладеть основными видами движений, а потом научиться их комбинировать в динамике. Особенность клубного танца – постоянное движение, которое по сути своей и есть основа здоровья и долголетия.

Что дадут вам занятия клубными танцами? Вы сможете вести активную и полноценную жизнь, всегда находясь в добром расположении духа и великолепной форме. Вашей фигуре и пластике позавидуют не только друзья, но и опытные спортсмены и любители атлетической гимнастики. Этот вид досуга даст вам возможность сохранить энергию, бодрость и свойственный молодости задор.

Клубные танцы позволяют каждому раскрыть свою индивидуальность и отпустить на свободу эмоции, накопившиеся за трудовые будни. Вдобавок к этому меняется восприятие жизни, она становится более легкой и безоблачной. Разве это не является отличным дополнением к обретенной вами попутно хорошей физической форме?

Для тех, кто желает совместить нагрузку с приятным времяпрепровождением, клубные танцы, скорее всего, станут самым лучшим выбором. Обучиться базовым движениям можно самостоятельно или под руководством опытного тренера. Для обучения подойдет серия занятий на курсах хореографии или танцевальный класс спортивного центра. Занятия обычно включают в себя ознакомление с несколькими стилями движений.

Дополнительно вам могут предложить комплекс простых упражнений, направленных на развитие гибкости и коррекцию фигуры

Объединенные со специальными программами фитнеса, клубные танцы прекрасно снимут стрессовое состояние и позволят вам достигнуть максимального физического раскрепощения. Зрелищность, страстность и выброс эмоций – непременные атрибуты клубного танца. Если вы мечтаете о стройной фигуре, но стесняетесь заниматься спортом, считая, что это может вас закрепостить, остановите свой выбор именно на таких танцах.