Идеальная фигура: как начать худеть

Вы решили похудеть. С понедельника! Ну или со вторника… Но непременно со следующей недели. Где найти силу воли, чтобы все-таки начать худеть здесь и сейчас, рассказал Михаил Гаврилов, психотерапевт и автор методики снижения веса.

Как известно, без хорошей мотивации все усилия обречены на провал. «Очень часто проблема заключается в том, что человек просто мечтает о том, чтобы стать стройным. А ведь мечта и цель – это разные вещи. Мечта не требует конкретных действий, можно бесконечно представлять в своем воображении образ, светлый и согревающий душу, к которому хочется приблизиться, и при этом не совершать никаких действий.

А что же такое цель? Цель – это потребность. Мечта станет целью только тогда, когда она превратится в потребность. Чтобы процесс снижения веса был комфортным, легким и эффективным, нужно найти ясную мотивацию для стройности, и у каждого имеющего лишний вес и желающего его сбросить, мотивация своя, особенная», – рассказывает Михаил Гаврилов.

Мотивация (от лат. movere) – это побуждение к действию. Это тот двигатель, который помогает идти к самым заоблачным целям и брать новые вершины. Без сильной мотивации мы ищем себе оправдания, которые, как стена, становятся между нами и нашей целью. Для того чтобы найти свою мотивацию, необходимо понимать, где ее искать.

Про мастер-класс по летнему педикюру, вы прочтете в следующей статье.