Идеальная фигура: как начать худеть

Вы решили похудеть. С понедельника! Ну или со вторника… Но непременно со следующей недели. Где найти силу воли, чтобы все-таки начать худеть здесь и сейчас, рассказал Михаил Гаврилов, психотерапевт и автор методики снижения веса.
Худеем правильно
Худеем правильно
Фото: Getty Images

Как известно, без хорошей мотивации все усилия обречены на провал. «Очень часто проблема заключается в том, что человек просто мечтает о том, чтобы стать стройным. А ведь мечта и цель – это разные вещи. Мечта не требует конкретных действий, можно бесконечно представлять в своем воображении образ, светлый и согревающий душу, к которому хочется приблизиться, и при этом не совершать никаких действий.

А что же такое цель? Цель – это потребность. Мечта станет целью только тогда, когда она превратится в потребность.

Чтобы процесс снижения веса был комфортным, легким и эффективным, нужно найти ясную мотивацию для стройности, и у каждого имеющего лишний вес и желающего его сбросить, мотивация своя, особенная», – рассказывает Михаил Гаврилов.

Мотивация (от лат. movere) – это побуждение к действию. Это тот двигатель, который помогает идти к самым заоблачным целям и брать новые вершины. Без сильной мотивации мы ищем себе оправдания, которые, как стена, становятся между нами и нашей целью. Для того чтобы найти свою мотивацию, необходимо понимать, где ее искать.

Про мастер-класс по летнему педикюру, вы прочтете в следующей статье.

Комментарии5
Гость24.06.16 06:03

в статье так много написано про мотивацию) а всего-то и надо , что распечатать из интернета фото девушки на пляже с хорошим целлюлитом 4-й стадии) а у кого хорошая зрительная память, можно и не распечатывать, а почаще вспоминать, когда лень идти в спортзал или захочется зажевать шоколадку)) лично я всегда вспоминала, когда только начала худеть, в итоге правильно питаюсь уже больше 10 лет, сахар и выпечку не ем вообще, только из фруктов, шоколад ем всего пару раз в год , да и то горький, на остальной стало и смотреть противно)

ОтветитьРедактироватьУдалить

Я худой была до 35 лет, практически не прилагая для этого никаких усилий. образ жизни сам по себе такой, что я много двигалась, ела здоровую еду, но на диетах никогда не сидела, зато просто соблюдала посты (строго из-за убеждений!). Ничего не поменялось в образе жизни, но - возраст! Так тяжело оставаться в прежней форме! Так много сил сейчас это требует!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Limonadina18.03.15 17:04

А у меня после радиочастотной липосакции «песочные часы» вес стоит на месте. Хотя, когда сидела на диетах, потом тоже возвращался. Избавлялась от живота и боков в клинике бьюти тренд. До сих пор любуюсь результатом) Восстановление было недолгим. Врач посоветовал после процедуры придерживаться нестрогой диеты, чтобы результат был долгим. Просто не налегаю как раньше на сладкое и мучное, и не наедаюсь на ночь и всё ок!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Belerus.orisistema08.01.15 12:02

Сама испробовала тысячу диет.согласна, что можно похудеть если еще и интенсивно делать физические упражнения,но стоит только заново начать есть повседневную пищу, вес набирается, а постоянно сидеть на диете не получается,срываюсь.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Anatoliy6914.08.14 15:56

один из самых отличных способов быть здоровым и быстро похудеть - это регулярное посещение бани

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.