Идеальная кожа лица дома без таблеток и уколов

Чтобы всегда иметь красивую и здоровую кожу, важно не только правильно за ней ухаживать, очищая, питая и увлажняя, но и сбалансированно питаться. Правильное питание не только играет огромную роль для здоровья организма, но и отражается на состоянии кожи лица.
Идеальная кожа лица
Идеальная кожа лица
Фото: Shutterstock

Витамины в составе продуктов для идеальной кожи лица

Для красоты и безупречного вида кожи лица необходимо обеспечить организм витаминами. Так, если на вашей коже присутствуют проблемные участки, пораженные угревой сыпью, – это признак возможного недостатка организме витаминов С, Е, F, В6, а также А и D. Наилучшим решением данной проблемы будет употребление всех этих витаминов в составе свежих фруктов и овощей.

Если вы желаете стать обладательницей идеальной кожи, включите в свой рацион продукты, богатые витамином C:

  • лимоны
  • апельсины
  • мандарины
  • смородину
  • землянику
  • яблоки
  • щавель

Чтобы восполнить недостаток витамина A, употребляйте в пищу как можно больше кисломолочных продуктов, но только при условии низкого содержания в них жира. Это простокваша, кефир, обезжиренный творог.

Очень нужным для здоровья и красоты кожи является витамин B6, которым богаты:

  • грецкие орехи
  • чеснок
  • пшеничная крупа
  • картофель
  • изюм
  • кальмары
  • ржаной хлеб
  • томаты
  • капуста
  • зеленый горошек
  • дрожжи
  • морковь
  • фундук
  • зеленый салат

Зачастую причиной проблемной кожи лица становится недостаток витамина E, в большом количестве содержащийся в бобовых, кукурузе, зернах овса, проросших зернах пшеницы, облепиховом, подсолнечном и кукурузном масле. Употребляя молочные продукты, вы не будете испытывать недостатка в витамине D, который не меньше других полезен для кожи лица. Кроме того, благодаря витамину F, который входит в состав миндаля, авокадо, грецких орехов, а также льняного, соевого, подсолнечного и арахисового масла, вы будете обладать свежей и гладкой кожей.

Кроме того, постарайтесь исключить из своего рациона газированные напитки и кофе, отдав предпочтение зеленому чаю и травяным отварам
Гладкая и матовая кожа лица: секреты косметолога
  • Подробнее

Витамины в составе масок для идеальной кожи лица

Чтобы кожа имела безупречный внешний вид, витаминами подпитывать ее необходимо не только изнутри, но и снаружи – при помощи масок, которые обязательно должны быть домашние.

Для этой цели прекрасно подойдут:

  • свежая капуста
  • тыква
  • малина
  • вишня
  • земляника
  • смородина
  • яблоки
  • картофель

Чтобы сделать маску, возьмите любой, на ваше усмотрение, продукт, измельчите в блендере, и полученный состав нанесите на очищенную кожу лица. Держите в течение 15–20 минут, затем умойтесь прохладной водой. Это средство идеально подойдет и для ухода за проблемной кожей в подростковом возрасте.

Проводите процедуру не менее двух раз в неделю

Куриное яйцо – кладезь необходимых коже витаминов и элементов. Итак, для приготовления домашней маски тщательно смешайте яйцо и чайную ложку меда, предварительно растопленного на водяной бане. Полученную смесь нужно ровным слоем нанести на кожу на 10–15 минут, затем смыть водой комнатной температуры.

Благодаря этим средствам ваша кожа станет необыкновенно чистой, ровной и красивой, даже если вы подросток и у вас проблемная кожа лица.

О том, как сделать обворожительный френч блестками в несколько шагов, вы прочтете в следующей статье.

Как сделать кожу лица идеальной
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.