Использование минеральной воды для борьбы с лишним весом

Существует огромное множество диет, которые основаны на употреблении воды. При помощи минеральной воды можно не только избавиться от целого ряда заболеваний, но и очистить организм от шлаков и токсинов, а также привести свою фигуру в порядок и заметно похудеть.

Методика диеты на минеральной воде

Для данной диеты лучше используйте не лечебную минеральную воду, а столовую, пить которую можно в неограниченных количествах без вреда для здоровья, даже наоборот, она оказывает благотворное воздействие на органы пищеварения.

При этом кипятить столовую минеральную воду и подвергать ее каким-либо еще термическим воздействиям нельзя

Длительность диеты на минеральной воде составляет 2 недели, и повторить ее можно не ранее, чем через 1 месяц. Чтобы избежать нарушения термобаланса в организме, данную методику избавления от лишнего веса лучше применять в летнее или весеннее время года.

Кроме того, прежде чем сесть на диету на минеральной воде, следует рассчитать количество жидкости, которое вам необходимо будет употреблять. Для этого ваш вес в килограммах разделите на 20. Например, если вы весите 60 килограммов, суточная норма воды составляет 3 литра. Однако в первые дни пейте по 1,5-2 литра, постепенно увеличивая это количество.

Примерное меню диеты на минеральной воде

Утро - 1 стакан минеральной воды на голодный желудок.День - 1 стакан минеральной воды за 30 минут до приема пищи и такое же количество через 2,5 часа после него.Вечер - 1 стакан минеральной воды за 30 минут до ужина и 1,5 стакана через 2 часа после него.

Диета на минеральной воде совсем не предполагает, что на протяжении 2-х недель ваш рацион будет состоять только из питья. Но тем не менее, вы сможете обеспечить свой организм большим количеством йода, калия, кальция и цинка, а также похудеть за счет наполнения желудка водой.

Основные правила диеты на минеральной воде

Если вы употребляете минеральную воду с газами, перед употреблением дайте ей постоять около 20 минут. При появлении сильного чувства голода между основными приемами пищи не перекусывайте, лучше добавьте в рацион еще 1 стакан воды. Если у вас появятся отеки, отрыжка и головные боли, прекратите диету. В середине цикла диеты и в ее последний день выпивайте по 1 стакану столовой минеральной воды в начале каждого часа, но не пейте за 2-3 часа до сна.

Во время данной диеты другую жидкость - чай, кофе, соки и т.п. можно пить не более одной чашки в день

Диета на минеральной воде и физические нагрузки

Если вы хотите во время похудения на минеральной воде заниматься какими-либо физическими упражнениями в домашних условиях или в спортзале, в середине занятий, а также по их окончании выпивайте по 1 стакану столовой минеральной воды.