Избавляемся от лишних килограммов с помощью лимона

Среди многочисленных программ по снижению веса существует немало необычных, но весьма эффективных. Одной из них является лимонная диета − система питания, позволяющая сбросить до двух килограммов в неделю.
Лимонная диета
Лимонная диета
Фото: Shutterstock

Лимонная диета для похудения

Несмотря на распространенное мнение о том, что лимон − не самый подходящий фрукт для борьбы с лишним весом, это совсем не так. Он имеет ряд полезных свойств, благодаря которым может использоваться в составе диет для похудения.

При умеренном употреблении лимон оказывает следующее действие:

  • способствует расщеплению жиров
  • улучшает выработку желудочного сока и, как следствие, пищеварение
  • уменьшает чувство голода
  • нормализует уровень сахара в крови
  • регулирует обмен веществ
  • очищает кровь и лимфу от шлаков
  • тонизирует организм

Кроме того, лимон содержит большое количество витамина С, необходимого для стабильной работы иммунной, кроветворной и сердечно-сосудистой систем. Благодаря этому, лимонная диета не наносит такого серьезного вреда здоровью, как некоторые другие программы для похудения.

Традиционная лимонная диета рассчитана на две недели. В этот период не накладывается серьезных ограничений в питании, свести к минимуму необходимо лишь потребление мучного и сладкого.

В большинстве случаев лимонная диета не несет никаких негативных последствий для организма, однако перед ее началом желательно проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний

В первые сутки диеты нужно выпить стакан воды, в который добавлен сок одного лимона. Во второй день − два стакана воды с соком от двух лимонов. В третий, соответственно, три стакана воды с разведенным в них соком трех лимонов. Таким образом необходимо увеличивать дозировку воды и лимона до шестых суток диеты. Первый стакан напитка нужно пить утром натощак. Остальные порции следует равномерно распределить на весь день и употреблять их за 15–20 минут до еды.

Седьмые сутки диеты являются разгрузочными. В этот день желательно ограничиться легким завтраком и ужином (овощи, фрукты, паровой омлет и другие диетические блюда), а другие приемы пищи заместить употреблением медово-лимонного напитка. Для его приготовления требуется 3 лимона, столовая ложка меда и 3 литра воды.

В восьмой день диеты необходимо повторить шестой (6 стаканов воды и 6 лимонов). В девятый − пятый (5 стаканов воды и 5 лимонов). Таким образом к 13-му дню нужно уменьшить количество лимонов и воды до одной штуки на стакан. Заключительный, 14-й день диеты, дублирует седьмой.

С помощью лимонной диеты можно сбросить 4–5 кг веса. Преимуществом данной системы питания является и то, что потерянные килограммы в большинстве случаев не возвращаются
Похудение с кислым привкусом. Рецепты диетических блюд с лимоном
  • Подробнее

Гидромель для похудения

Традиционную лимонную диету можно немного видоизменить, используя не разведенный лимонный сок, а приятный на вкус медово-лимонный напиток − гидромель. Для его приготовления требуется стакан теплой воды (температурой не выше 40°С), сок одного лимона и чайная ложка меда.

Гидромель необходимо употреблять трижды в день за 30–40 минут до еды. Минимальное суточное количество напитка составляет три стакана в день. Также можно пить его для утоления жажды между приемами пищи. Гидромель можно добавлять в чай, смешивать с ромашковым отваром или любимым фруктовым соком, не содержащим сахара.

Кислота, содержащаяся в гидромеле, способствует ускорению пищеварения и улучшению обмена веществ

Благодаря этому пища, съеденная после употребления медово-лимонного напитка, быстро переваривается и не успевает откладываться в виде жировой ткани.

Худеть с помощью гидромеля без вреда для организма можно в течение двух недель. После этого следует сделать перерыв хотя бы на 5–7 дней. В год можно проводить не более 12 курсов похудения с помощью медово-лимонного напитка.

Гидромель
Гидромель
Фото: Shutterstock

Противопоказания и меры предосторожности при соблюдении лимонной диеты

Системы питания, основанные на употреблении лимонного сока, в большинстве случаев хорошо переносятся организмом. Они не только способствуют снижению веса, но и улучшают цвет лица, помогают быстрее оправиться после простудных и других инфекционно-воспалительных заболеваний, тонизируют организм, что особенно важно в осенне-зимний период и во время депрессий.

И все же, как и любая другая диета, лимонная имеет ряд противопоказаний и ограничений.

Ее не рекомендуется соблюдать подросткам, пожилым людям, беременным и кормящим женщинам

Запрещена она и при наличии следующих заболеваний:

  • гастрит или гастродуоденит с повышенной кислотностью желудочного сока
  • язвенная болезни желудка или двенадцатиперстной кишки
  • аллергия на цитрусовые
  • непереносимость продуктов пчеловодства
  • нарушение свертываемости крови
  • гипервитаминоз С (проявляется диареей и нарушением работы поджелудочной железы)

Но даже при отсутствии противопоказаний от лимонной диеты следует отказаться в том случае, если в течение трех-четырех дней вы ощущаете постепенное, но явное ухудшение самочувствия.

Также интересно почитать: повышенный тестостерон у женщин.

Лимонная диета для похудения: действие и противопоказания
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.