Женщина и бокс: польза или вред?

Эмансипация ведет к тому, что не остается в жизни сфер, не освоенных женщинами. Возьмем самый мужской вид спорта – бокс. Но и его уже успешно покоряют представительницы прекрасного пола. Но не вредны ли занятия боксом для женщин? Рассмотрим этот аспект более детально.

женщина и бокс
Женщина и бокс - стремление к совершенству
Фото: Getty

Женщина и бокс: преимущества занятий

Почему женщины выбирают бокс? Этот вид спорта для тех дам, кто не привык плыть по течению. Для тех, кто хочет повысить свою самооценку и укрепить характер.

Преимущества занятий боксом:

- получение комплексной физической нагрузки, как следствие – результативное сжигание жировых отложений на теле;

- формирование и закрепление бойцовских качеств характера;

- укрепление жизненной позиции самодостаточности;

- развитие способностей в кратчайшее время просчитывать возможные варианты исхода сложившейся ситуации;

- прекрасное средство для борьбы со стрессом и негативными эмоциями;

- получение навыков эффективной самообороны;

- общение с единомышленниками и расширение круга общения.

Все эти позитивные стороны занятий боксом являются основополагающими для мотивации женщин самого разного возраста на посещение тренировок в специализированных клубах.

Бокс для женщин с целью похудения

Хотите похудеть или избавиться от целлюлита? Тогда занятия боксом – это оптимальный вариант! Цикличность нагрузки на разные группы мышц позволяет в довольно короткие сроки сжечь излишние жировые запасы и «испарить» лишнюю воду из организма.

Тренировки включают в себя аэробные (кардио) нагрузки и анаэробные (силовые). Сочетание этих двух направлений дает эффективный результат в плане приведения фигуры к идеальным формам. Почему это происходит? При аэробных нагрузках кислород, поглощаемый организмом, является основным источником энергии для упражнений. А при анаэробных нагрузках этим источником служит «топливо», содержащееся в мышцах. Оно расходуется в течение 0,5-1,5 мин. без участия кислорода, после чего организм вновь переходит на аэробное получение энергии. Сочетание двух видов получения энергии и является залогом эффективности занятий боксом с целью похудения.

Но не стоит забывать и о противопоказаниях, не всем можно посещать боксерские тренировки.

Противопоказания:

- сильная близорукость;

- гипертония;

- заболевания сердечно-сосудистой системы;

- беременность;

- 3 месяца после родов;

- органические поражения нервной системы;

- астма;

- туберкулез.

Это не весь перечень противопоказаний, поэтому перед тем, как записаться на тренировки, необходимо посетить врача и получить конкретные рекомендации.

При разумном подходе занятия боксом могут стать для женщины панацеей от лишнего веса и стрессов повседневной жизни. Тренируйтесь на здоровье!