Женщина и бокс: польза или вред?

Эмансипация ведет к тому, что не остается в жизни сфер, не освоенных женщинами. Возьмем самый мужской вид спорта – бокс. Но и его уже успешно покоряют представительницы прекрасного пола. Но не вредны ли занятия боксом для женщин? Рассмотрим этот аспект более детально.
женщина и бокс
Женщина и бокс - стремление к совершенству
Фото: Getty

Женщина и бокс: преимущества занятий

Почему женщины выбирают бокс? Этот вид спорта для тех дам, кто не привык плыть по течению. Для тех, кто хочет повысить свою самооценку и укрепить характер.

Преимущества занятий боксом:

- получение комплексной физической нагрузки, как следствие – результативное сжигание жировых отложений на теле;

- формирование и закрепление бойцовских качеств характера;

- укрепление жизненной позиции самодостаточности;

- развитие способностей в кратчайшее время просчитывать возможные варианты исхода сложившейся ситуации;

- прекрасное средство для борьбы со стрессом и негативными эмоциями;

- получение навыков эффективной самообороны;

- общение с единомышленниками и расширение круга общения.

Все эти позитивные стороны занятий боксом являются основополагающими для мотивации женщин самого разного возраста на посещение тренировок в специализированных клубах.

Бокс для женщин с целью похудения

Хотите похудеть или избавиться от целлюлита? Тогда занятия боксом – это оптимальный вариант! Цикличность нагрузки на разные группы мышц позволяет в довольно короткие сроки сжечь излишние жировые запасы и «испарить» лишнюю воду из организма.

Тренировки включают в себя аэробные (кардио) нагрузки и анаэробные (силовые). Сочетание этих двух направлений дает эффективный результат в плане приведения фигуры к идеальным формам. Почему это происходит? При аэробных нагрузках кислород, поглощаемый организмом, является основным источником энергии для упражнений. А при анаэробных нагрузках этим источником служит «топливо», содержащееся в мышцах. Оно расходуется в течение 0,5-1,5 мин. без участия кислорода, после чего организм вновь переходит на аэробное получение энергии. Сочетание двух видов получения энергии и является залогом эффективности занятий боксом с целью похудения.

Но не стоит забывать и о противопоказаниях, не всем можно посещать боксерские тренировки.

Противопоказания:

- сильная близорукость;

- гипертония;

- заболевания сердечно-сосудистой системы;

- беременность;

- 3 месяца после родов;

- органические поражения нервной системы;

- астма;

- туберкулез.

Это не весь перечень противопоказаний, поэтому перед тем, как записаться на тренировки, необходимо посетить врача и получить конкретные рекомендации.

При разумном подходе занятия боксом могут стать для женщины панацеей от лишнего веса и стрессов повседневной жизни. Тренируйтесь на здоровье!

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.