Женское здоровье: техника выполнения массажа груди

Массаж груди – несложная и полезная процедура, позволяющая решить как эстетические, так и физиологические проблемы. Женщинам после тридцати лет особенно важно регулярно массировать грудь, чтобы подтянуть кожу, избавиться от застоя в молочных железах, предотвратить появление мастопатии.
Массаж груди
Массаж груди
Фото: Shutterstock

Массаж груди выполняется с различными целями, в зависимости от которых подбирается нужная техника. Во-первых, массирование помогает сделать бюст более подтянутым, разгладить обвисшую кожу, придать ей упругость и сохранить красивую форму. Во-вторых, это хорошая профилактика многих заболеваний молочных желез, и в первую очередь массаж груди необходим для того, чтобы предотвратить появление доброкачественных и злокачественных образований. Кроме того, регулярный массаж – профилактическое средство против мастопатии, очень распространенного среди женщин заболевания.

Эстетический массаж груди

Массаж не может увеличить размер бюста, несмотря на обещания многочисленных статей и некомпетентных массажистов, рассказывающих о чудесах японской техники. Но благодаря тому, что при массировании кожа начинает подтягиваться, грудь становится выше, и к ней возвращается упругость, эффект напоминает увеличение бюста.

Есть распространенное мнение, что точечный массаж груди способствует выработке эстрогенов, поэтому увеличивает грудь

Существует несколько техник массажа с эстетическими целями. Чтобы правильно сделать мануальный массаж, разденьтесь до пояса, лягте на спину, примите удобную позу и нанесите на руки массажное масло. Возьмите обе груди в руки так, чтобы середина ладоней лежала на сосках, и начинайте медленно совершать вращательные движения. Дышите при этом ровно и неглубоко. После этого вдохните глубже и на выдохе немного надавите на молочные железы. Чередуйте надаваливания и вращения. Не старайтесь сильно давить на грудь, так как кожа в этой части тела очень нежная, и можно повредить капилляры.

Еще один способ массажа груди – гидромассаж под струей воды. Включите воду комфортной температуры, отрегулируйте напор, чтобы он не был слишком сильным, и совершайте круговые движения. После массажа разотрите грудь полотенцем и нанесите питательный крем.

Не забывайте о других методах поддержания формы груди – принимайте контрастный душ, пользуйтесь кремами, делайте физические упражнения

Профилактический массаж бюста

Для профилактического эффекта техника массажа немного отличается. Начинать процедуру следует с плавных поглаживаний по часовой стрелке, постепенно увеличивая нажим, чтобы кровь начала приливать к бюсту. Потом можно приступать к разминанию груди – захватывать пальцами небольшие участки и несильно сдавливать их. Начинайте снизу и постепенно двигайтесь вверх к плечам. После этого тыльной стороной ладони можно делать похлопывающие движения. Заканчивается массаж такими же поглаживаниями, как и вначале. На всю процедуру должно уходить семь-десять минут.

Делаем массаж женской груди правильно и эффективно
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.