Женское здоровье: техника выполнения массажа груди

Массаж груди – несложная и полезная процедура, позволяющая решить как эстетические, так и физиологические проблемы. Женщинам после тридцати лет особенно важно регулярно массировать грудь, чтобы подтянуть кожу, избавиться от застоя в молочных железах, предотвратить появление мастопатии.

Массаж груди выполняется с различными целями, в зависимости от которых подбирается нужная техника. Во-первых, массирование помогает сделать бюст более подтянутым, разгладить обвисшую кожу, придать ей упругость и сохранить красивую форму. Во-вторых, это хорошая профилактика многих заболеваний молочных желез, и в первую очередь массаж груди необходим для того, чтобы предотвратить появление доброкачественных и злокачественных образований. Кроме того, регулярный массаж – профилактическое средство против мастопатии, очень распространенного среди женщин заболевания.

Эстетический массаж груди

Массаж не может увеличить размер бюста, несмотря на обещания многочисленных статей и некомпетентных массажистов, рассказывающих о чудесах японской техники. Но благодаря тому, что при массировании кожа начинает подтягиваться, грудь становится выше, и к ней возвращается упругость, эффект напоминает увеличение бюста.

Есть распространенное мнение, что точечный массаж груди способствует выработке эстрогенов, поэтому увеличивает грудь

Существует несколько техник массажа с эстетическими целями. Чтобы правильно сделать мануальный массаж, разденьтесь до пояса, лягте на спину, примите удобную позу и нанесите на руки массажное масло. Возьмите обе груди в руки так, чтобы середина ладоней лежала на сосках, и начинайте медленно совершать вращательные движения. Дышите при этом ровно и неглубоко. После этого вдохните глубже и на выдохе немного надавите на молочные железы. Чередуйте надаваливания и вращения. Не старайтесь сильно давить на грудь, так как кожа в этой части тела очень нежная, и можно повредить капилляры.

Еще один способ массажа груди – гидромассаж под струей воды. Включите воду комфортной температуры, отрегулируйте напор, чтобы он не был слишком сильным, и совершайте круговые движения. После массажа разотрите грудь полотенцем и нанесите питательный крем.

Не забывайте о других методах поддержания формы груди – принимайте контрастный душ, пользуйтесь кремами, делайте физические упражнения

Профилактический массаж бюста

Для профилактического эффекта техника массажа немного отличается. Начинать процедуру следует с плавных поглаживаний по часовой стрелке, постепенно увеличивая нажим, чтобы кровь начала приливать к бюсту. Потом можно приступать к разминанию груди – захватывать пальцами небольшие участки и несильно сдавливать их. Начинайте снизу и постепенно двигайтесь вверх к плечам. После этого тыльной стороной ладони можно делать похлопывающие движения. Заканчивается массаж такими же поглаживаниями, как и вначале. На всю процедуру должно уходить семь-десять минут.