Каждой группе крови - своя диета

Сразу же после появления диета по группе крови вызвала настоящий ажиотаж среди желающих похудеть. Время идет, а этот способ питания остается одним из самых популярных в мире.

Теория диеты по группе крови

Диета была разработана в 90-х годах прошлого века американским врачом Питером д'Адамо. Доктор д'Адамо занимался натуропатией - наукой о жизненных силах организма и возможностях его самоисцеления. Врач придерживался распространенной точки зрения, что все болезни предопределены генетически и, в том числе, зависят от группы крови. Свои исследования д'Адамо связал с теорией эволюции: по его гипотезе, группы крови появились не сразу, а в порядке очередности. Жизненные условия, при которых образовывались новые группы, определили и генетические особенности людей. Таким образом, каждая группа крови требует своего образа жизни, диеты и физических упражнений. Свои взгляды доктор д'Адамо выразил в книге «4 группы крови — 4 пути к здоровью». В ней он разработал систему питания по группам крови, разделив все продукты на полезные, вредные и нейтральные. Книга разошлась миллионными тиражами по всей стране. Данная диета не нашла научного подтверждения, однако получила множество положительных отзывов от пользователей. По утверждению самого доктора, его принципы питания не только избавляют от лишнего веса, но и способствуют здоровому пищеварению, улучшают обмен веществ и рождают отличное самочувствие.

Современные клиники предлагают клиентам диету по гемокоду - усовершенствованную версию питания д'Адамо. Стоит такой подбор рациона от 300 долларов и рассчитывается индивидуально

Диета для первой группы крови

По теории доктора, эта группа возникла еще в незапамятные времена, когда основной пищей наших предков было мясо. Д'Адамо называет людей с первой группой крови «охотниками». Для того чтобы выжить, «охотники» должны были обладать выносливостью, силой, хорошим обменом веществ и быстрой реакцией. Для всего этого им было необходимо обилие белковой пищи. Диета для первой группы крови подбирается на основе мясных и рыбных продуктов, а также на оливковом масле и орехах. Противопоказано «охотникам» жирное мясо, бобовые, капуста, икра, жирные молочные продукты, кукуруза и крепкие алкогольные напитки. А наиболее полезны морепродукты, брокколи, шпинат.

Диета для второй группы крови

«Охотники» постепенно заселяли новые места, учились культивировать и выращивать растения. В таких условиях возникла вторая группа крови, а ее носители получили название «земледельцев». Организм «земледельцев» хуже приспособлен к перевариванию мяса и настроен на растительную пищу. Доктор д'Адамо даже рекомендует этим людям стать вегетарианцами. Нежелательные продукты для обладателей второй группы крови: красное и жирное мясо, большинство морепродуктов, жирное молоко и растительное масло, копчености, цитрусы. Диету необходимо составлять на основе рыбы, птицы, орехов, фруктов и ягод.

Диета для третьей группы крови

Третья группа выделилась, когда люди одомашнили скот и смогли кочевать с места на место, всегда имея под рукой запасы пищи. У «кочевников» развилась гибкая пищеварительная и иммунная система, выносливость, крепкая психика. По своей натуре третья группа всеядна, для нее не вредны даже жирные молочные продукты. Однако стоит с аккуратностью употреблять жирное мясо, чечевицу и бобовые, пшеницу, арахис и гречневую крупу. А наиболее полезными будут продукты, богатые углеводами, жирный сыр и творог, рыба и икра, баклажаны, морковь.

Диета для четвертой группы крови

Четвертая группа - самая редкая на планете. Ее имеют только 8% жителей Земли. Образовалась она сравнительно недавно путем слияния второй и третьей групп, поэтому обладатели четвертой группы крови носят название «новые люди». Их пищеварительный тракт приспособлен к перевариванию любой пищи, но достаточно уязвим. Поэтому «новым людям» стоит исключить из рациона слишком тяжелые для желудка продукты - жирное мясо и морепродукты, растительное масло, молочные продукты с высоким содержанием жира, цитрусовые, острый перец, соленья. Полезны нежирные белковые продукты, зелень, овощи, орехи, ягоды.

В настоящее время существует достаточно много бесплатных сервисов, где можно найти таблицы составления рациона по группе крови

Результаты исследований и критика

Дальнейшие исследования ученых поставили под сомнение теорию д'Адамо. Выяснилось, что групп и подгрупп крови намного больше, поэтому такой подход к питанию слишком упрощен. Однако диета имеет неоспоримый плюс: в качестве рациона предлагаются только полезные продукты. Нежирное мясо, рыба, обилие овощей сами по себе полезны для организма и стабилизируют его обмен веществ. Кроме того, такой сбалансированный план питания не вредит здоровью, как популярные монодиеты. Однако не стоит употреблять продукты, на которые у вас аллергия, или отказываться от мяса, если у вас достаточно слабый иммунитет. А для более стабильного результата нужно пройти обследование у аллерголога, эндокринолога и гастроэнтеролога, которые смогут адаптировать диету под ваш организм.

При повышенном холестерине в крови особое внимание стоит обращать на выбор диеты.