Как делается уменьшение объема желудка?

Для современных людей все больше становится актуальной проблема лишнего веса. Одной из распространенных причин ожирения является желудок больших размеров. В таком случае для долгожданного чувства сытости требуется много пищи. Переедание приводит к полноте. Желающим похудеть необходимо уменьшение объема желудка доступными способами. Однако лучше постараться сделать это без хирургического вмешательства.

Основные причины растягивания желудка

У людей, которые любят поесть, желудок неминуемо растягивается, так как стенки органа достаточно эластичные. После опорожнения ему потребуется 2-3 недели, чтобы достичь прежних размеров. Что же приводит к постепенному увеличению желудка?

  • Частое переедание, когда человек не контролирует приемы пищи.
  • «Запивание» продуктов разными жидкостями: водой, чаем или кофе.
  • Редкие приемы пищи (до 2 раз в день), но в обильном количестве.
  • Постепенное превышение нормы съедаемых порций в 3-6 раз.
  • Употребление пищи во время просмотра телевизора либо компьютера.
  • «Заедание» дурного настроения, тревожного состояния и стресса.

Уменьшение желудка иногда является необходимостью. Из-за его объемов повышается индекс массы тела (до 40 и выше), что способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Стоит отрегулировать режим питания, и орган примет нормальные размеры, а вес придет в норму.

Эффективная техника уменьшения желудка

Эту процедуру можно выполнить и в домашних условиях, но придется подготовиться к тому, что это займет какое-то время. Также здесь важен психологический настрой человека. Чтобы уменьшить орган без операции, следуйте определенным правилам.

1. Постепенно урезайте порции на 50 или 100 г в неделю. Если резко сократить потребляемое количество пищи, то может возникнуть чувство голода, недомогание и головокружение.

2. Придерживайтесь дробного режима питания. Ешьте 4-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак должен быть самым калорийным, а на обед нужно обязательно приготовить себе первое блюдо.

3. Тщательно пережевывайте всю пищу. Подобное в итоге приведет к тому, что сигнал о насыщении из желудка станет вовремя поступать в мозг. Также это способствует улучшению пищеварения.

4. Укрепляйте мышцы живота, делая специальную гимнастику. Встаньте ровно и сделайте вдох, затем выдохните, при этом втягивая в себя живот на 5-6 секунд. Так его мышцы будут в тонусе.

Если лишний вес представляет угрозу для здоровья человека, ему делают уменьшение размера желудка путем шунтирования, во время которого прокалывают брюшную полость. До этого лучше не доводить, выполняя перечисленные рекомендации.