Как делается уменьшение объема желудка?

Для современных людей все больше становится актуальной проблема лишнего веса. Одной из распространенных причин ожирения является желудок больших размеров. В таком случае для долгожданного чувства сытости требуется много пищи. Переедание приводит к полноте. Желающим похудеть необходимо уменьшение объема желудка доступными способами. Однако лучше постараться сделать это без хирургического вмешательства.
Уменьшение желудка
Уменьшение желудка - разные способы
Фото: Getty

Основные причины растягивания желудка

У людей, которые любят поесть, желудок неминуемо растягивается, так как стенки органа достаточно эластичные. После опорожнения ему потребуется 2-3 недели, чтобы достичь прежних размеров. Что же приводит к постепенному увеличению желудка?

  • Частое переедание, когда человек не контролирует приемы пищи.
  • «Запивание» продуктов разными жидкостями: водой, чаем или кофе.
  • Редкие приемы пищи (до 2 раз в день), но в обильном количестве.
  • Постепенное превышение нормы съедаемых порций в 3-6 раз.
  • Употребление пищи во время просмотра телевизора либо компьютера.
  • «Заедание» дурного настроения, тревожного состояния и стресса.

Уменьшение желудка иногда является необходимостью. Из-за его объемов повышается индекс массы тела (до 40 и выше), что способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Стоит отрегулировать режим питания, и орган примет нормальные размеры, а вес придет в норму.

Уменьшение объема желудка
Уменьшение объема желудка для похудения
Фото: Getty

Эффективная техника уменьшения желудка

Эту процедуру можно выполнить и в домашних условиях, но придется подготовиться к тому, что это займет какое-то время. Также здесь важен психологический настрой человека. Чтобы уменьшить орган без операции, следуйте определенным правилам.

1. Постепенно урезайте порции на 50 или 100 г в неделю. Если резко сократить потребляемое количество пищи, то может возникнуть чувство голода, недомогание и головокружение.

2. Придерживайтесь дробного режима питания. Ешьте 4-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак должен быть самым калорийным, а на обед нужно обязательно приготовить себе первое блюдо.

3. Тщательно пережевывайте всю пищу. Подобное в итоге приведет к тому, что сигнал о насыщении из желудка станет вовремя поступать в мозг. Также это способствует улучшению пищеварения.

4. Укрепляйте мышцы живота, делая специальную гимнастику. Встаньте ровно и сделайте вдох, затем выдохните, при этом втягивая в себя живот на 5-6 секунд. Так его мышцы будут в тонусе.

Если лишний вес представляет угрозу для здоровья человека, ему делают уменьшение размера желудка путем шунтирования, во время которого прокалывают брюшную полость. До этого лучше не доводить, выполняя перечисленные рекомендации.

Комментарии0
Эксперты форума
38 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Василенко
Сексолог
Ольга Халикова
Адвокат
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.