Как исправить походку, и что на нее влияет
Походка меняется не сама по себе, ее патологические изменения сигнализируют о проблемах опорно-двигательного аппарата. Причинами неправильной походки могут быть:
· травмы ног, позвонка или бедра. Плохо сросшиеся переломы, растяжения связок, вывихи влияют и на походку, и на осанку;
· косолапость или плоскостопие. Патологии стопы ведут к неправильному ее положению при ходьбе;
· сколиоз. Искривление позвоночника приводит к неправильной постановке стопы, что накладывает отпечаток на то, как ходит человек;
· неврологические нарушения: гипотонус или гипертонус. Тонус мышц – это их нормальное рабочее напряжение, благодаря которому мышцы поддерживают конечности в нужном положении, позволяя выполнять им необходимые движения и не травмироваться при падениях или ударах. Усиление или ослабление тонуса ведет к нарушению многих функций тела, это соответственно сказывается и на походке. Так, при гипертонусе возникает своеобразная деревянная походка, исправить которую поможет ортопед или невролог.
Если у вас одна или несколько описанных проблем, необходимо обратиться к специалисту и следовать его назначениям.
Как исправить иксообразную походку
Этот вид неправильной походки вызван незамеченной или проигнорированной в раннем возрасте вальгусной деформацией стоп. С взрослением, так как нагрузка на ноги ребенка растет вместе с его весом, патология влияет на голеностоп и колени, походка меняется, деформируются кости ног. Нижняя часть тела напоминает букву Х – ноги сдвинуты в коленях, но между стопами большое расстояние.
В запущенных стадиях необходимо хирургическое вмешательство, но на начальных этапах можно и нужно корректировать патологию. Именно правильная ходьба в комплексе с физиотерапией, лечебной гимнастикой и массажем поможет сделать это. Вот несколько простых моментов, которые помогут правильно ходить и избавят организм от излишней нагрузки:
· старайтесь делать шаг от бедра. Поначалу это будет казаться сложным, но со временем войдет в привычку. К тому же такая ходьба – профилактика заболеваний коленного сустава;
· чувствуйте землю под ногами. Делая шаг от пятки, представляйте, будто под ступней мягкий шарик, который нужно прочувствовать всей ступней: прокатывайте всю ступню;
· делайте широкие размеренные шаги, не нужно то семенить, то шагать как Гулливер, опасающийся наступить на лилипута.
Несколько простых принципов способны изменить вашу походку до неузнаваемости и принести пользу здоровью всего тела.
Также интересно: исправить сколиоз