Как исправить походку?

Когда речь идет о походке человека, хочется перефразировать поговорку «встречают по одежке» потому, что первое впечатление о человеке создается именно благодаря осанке и походке. Еще и по этой причине (кроме здоровья) стоит исправить походку, если она нарушена. Как это сделать и что вызывает нарушения, расскажет статья.
как исправить походку
Как исправить походку?
Фото: Getty

Как исправить походку, и что на нее влияет

Походка меняется не сама по себе, ее патологические изменения сигнализируют о проблемах опорно-двигательного аппарата. Причинами неправильной походки могут быть:

· травмы ног, позвонка или бедра. Плохо сросшиеся переломы, растяжения связок, вывихи влияют и на походку, и на осанку;

· косолапость или плоскостопие. Патологии стопы ведут к неправильному ее положению при ходьбе;

· сколиоз. Искривление позвоночника приводит к неправильной постановке стопы, что накладывает отпечаток на то, как ходит человек;

· неврологические нарушения: гипотонус или гипертонус. Тонус мышц – это их нормальное рабочее напряжение, благодаря которому мышцы поддерживают конечности в нужном положении, позволяя выполнять им необходимые движения и не травмироваться при падениях или ударах. Усиление или ослабление тонуса ведет к нарушению многих функций тела, это соответственно сказывается и на походке. Так, при гипертонусе возникает своеобразная деревянная походка, исправить которую поможет ортопед или невролог.

Если у вас одна или несколько описанных проблем, необходимо обратиться к специалисту и следовать его назначениям.

Как исправить иксообразную походку

Этот вид неправильной походки вызван незамеченной или проигнорированной в раннем возрасте вальгусной деформацией стоп. С взрослением, так как нагрузка на ноги ребенка растет вместе с его весом, патология влияет на голеностоп и колени, походка меняется, деформируются кости ног. Нижняя часть тела напоминает букву Х – ноги сдвинуты в коленях, но между стопами большое расстояние.

В запущенных стадиях необходимо хирургическое вмешательство, но на начальных этапах можно и нужно корректировать патологию. Именно правильная ходьба в комплексе с физиотерапией, лечебной гимнастикой и массажем поможет сделать это. Вот несколько простых моментов, которые помогут правильно ходить и избавят организм от излишней нагрузки:

· старайтесь делать шаг от бедра. Поначалу это будет казаться сложным, но со временем войдет в привычку. К тому же такая ходьба – профилактика заболеваний коленного сустава;

· чувствуйте землю под ногами. Делая шаг от пятки, представляйте, будто под ступней мягкий шарик, который нужно прочувствовать всей ступней: прокатывайте всю ступню;

· делайте широкие размеренные шаги, не нужно то семенить, то шагать как Гулливер, опасающийся наступить на лилипута.

Несколько простых принципов способны изменить вашу походку до неузнаваемости и принести пользу здоровью всего тела.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.