Конкурс

Как избавиться от жировых отложений на боках и других частях тела?

Кому из нас не хочется быть стройной красавицей, у которой днем с огнем не найдешь и капли лишнего жира? Но, к сожалению, большинство женщин стремится изменить свою фигуру. Некоторые из них обладают пышными формами, другие отличаются нормальным весом, но имеют запасы жира в том или ином месте. Как избавиться от жировых отложений и обрести желанный силуэт? Узнаете в этой статье.
как избавиться от жировых отложений
Зная, как избавиться от жировых отложений, можно стать обладательницей идеальной фигуры
Фото: Getty

Проблемные зоны: причины появления жировых отложений

Невероятно, но факт. Ученые в результате исследований пришли к выводу, что жир не просто так накапливается в том или ином месте. Почему у одних людей выделяется живот, а другие хотели бы подкорректировать бедра? На место отложения жира влияют различные факторы и заболевания. Диетологи считают:

· Жировые складки на боках появляются при проблемах со щитовидной железой. Во всем виноваты тиреоидные гормоны. Нужно не только составить правильную диету, но и не употреблять тяжелые металлы. Они могут находиться в зубной пасте, сырой воде, которую пьют из-под крана. Если гормоны уже прописались в организме, рекомендуется сделать глобальную чистку, чтобы быстрее вывести их.

· Отложения на животе. Оставим в покое полных людей, но иногда и у худышек можно заметить выделяющийся живот. Красоты он не добавляет. Оказывается, все дело в нервной системе и часто испытываемых стрессах. От такого подарка можно будет избавиться намного легче, если сначала пропить курс трав с успокоительным эффектом.

· Проблемы с бедрами и спиной. Такие отложения выдают с головой любительниц сладких и мучных продуктов, в которых содержатся быстрые углеводы. Стоит отказаться от батонов и булочек, заменив их хлебцами. Не увлекайтесь конфетами, пусть вашими спутниками станут фрукты и мед.

· Большая грудь, полные руки свидетельствуют о повышенном содержании эстрогена – известного женского гормона. В таком случае без консультации эндокринолога и гинеколога не обойтись.

Таким образом, определенная проблемная зона требует индивидуального подхода.

Как избавиться от жировых отложений на боках?

Сделать это не так уж и просто, но при желании и ежедневном старании возможно. Кроме правильного рациона с мононенасыщенными жирами, которые находятся в цельнозерновых продуктах, оливковом масле, орехах, вас спасут физические упражнения. Начинать лучше с самых простых, чтобы не навредить себе. Например:

· Наклоны. Выполнять их следует медленно, наклоняя корпус вправо и влево. Достаточно будет 20 раз.

· Повороты. Ноги обязательно должны быть на ширине плеч, а руки согнуты в локтях. Выполнять упражнение следует не менее 5 минут подряд.

· Ножницы. Нужно сводить и разводить ноги, пока не возникнет чувство усталости. Полезно выполнять это упражнение несколько раз в день с перерывами на отдых после каждого подхода.

Быть стройной не так уж сложно, главное - следить за своей фигурой: быть в хорошей физической форме и правильно питаться.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.