Как избавиться от жировых отложений на боках и других частях тела?

Кому из нас не хочется быть стройной красавицей, у которой днем с огнем не найдешь и капли лишнего жира? Но, к сожалению, большинство женщин стремится изменить свою фигуру. Некоторые из них обладают пышными формами, другие отличаются нормальным весом, но имеют запасы жира в том или ином месте. Как избавиться от жировых отложений и обрести желанный силуэт? Узнаете в этой статье.

Проблемные зоны: причины появления жировых отложений

Невероятно, но факт. Ученые в результате исследований пришли к выводу, что жир не просто так накапливается в том или ином месте. Почему у одних людей выделяется живот, а другие хотели бы подкорректировать бедра? На место отложения жира влияют различные факторы и заболевания. Диетологи считают:

· Жировые складки на боках появляются при проблемах со щитовидной железой. Во всем виноваты тиреоидные гормоны. Нужно не только составить правильную диету, но и не употреблять тяжелые металлы. Они могут находиться в зубной пасте, сырой воде, которую пьют из-под крана. Если гормоны уже прописались в организме, рекомендуется сделать глобальную чистку, чтобы быстрее вывести их.

· Отложения на животе. Оставим в покое полных людей, но иногда и у худышек можно заметить выделяющийся живот. Красоты он не добавляет. Оказывается, все дело в нервной системе и часто испытываемых стрессах. От такого подарка можно будет избавиться намного легче, если сначала пропить курс трав с успокоительным эффектом.

· Проблемы с бедрами и спиной. Такие отложения выдают с головой любительниц сладких и мучных продуктов, в которых содержатся быстрые углеводы. Стоит отказаться от батонов и булочек, заменив их хлебцами. Не увлекайтесь конфетами, пусть вашими спутниками станут фрукты и мед.

· Большая грудь, полные руки свидетельствуют о повышенном содержании эстрогена – известного женского гормона. В таком случае без консультации эндокринолога и гинеколога не обойтись.

Таким образом, определенная проблемная зона требует индивидуального подхода.

Как избавиться от жировых отложений на боках?

Сделать это не так уж и просто, но при желании и ежедневном старании возможно. Кроме правильного рациона с мононенасыщенными жирами, которые находятся в цельнозерновых продуктах, оливковом масле, орехах, вас спасут физические упражнения. Начинать лучше с самых простых, чтобы не навредить себе. Например:

· Наклоны. Выполнять их следует медленно, наклоняя корпус вправо и влево. Достаточно будет 20 раз.

· Повороты. Ноги обязательно должны быть на ширине плеч, а руки согнуты в локтях. Выполнять упражнение следует не менее 5 минут подряд.

· Ножницы. Нужно сводить и разводить ноги, пока не возникнет чувство усталости. Полезно выполнять это упражнение несколько раз в день с перерывами на отдых после каждого подхода.

Быть стройной не так уж сложно, главное - следить за своей фигурой: быть в хорошей физической форме и правильно питаться.