Как избавиться от привычки: полезные советы

Вредные привычки — это не только пристрастие к алкоголю, сигаретам, откусывание ногтей, но и гордость, упрямство и облизывание пальцев. Это автоматизированные действия, о совершении которых человек не задумывается. Как избавиться от привычки? Решение есть!
Как избавиться от привычки грызть ногти
Как избавиться от докучливой привычки?
Фото: Getty

Методы борьбы с вредными привычками

Чтобы победить пагубные поступки, стоит действовать решительно:

1. Осознать, что привычка негативно сказывается и причиняет определенные неудобства, а освободившись от нее вы станете свободным.

2. Найти мотивацию, которая поможет остановиться и взять себя в руки. Это может быть письменное обещание жене, денежный спор с друзьями, подарок, обещанный самому себе за победу над привычкой.

3. Найти хобби, увлечься чем-нибудь новым, чтобы забывать о нежелательных действиях.

4. Записать на бумаге плюсы и минусы привычки. К положительным моментам можно отнести снятие стресса, расслабление, ко второму списку — проблемы со здоровьем, денежные траты. Стоит сравнить столбцы, увидев действия с разных сторон.

5. Искать альтернативные способы решения проблемы. Например, если есть пристрастие к крепким спиртным напиткам, то постепенно снижать дозу, затем перейти на безалкогольные.

Важно иметь силу воли и управлять своими привычками, ведь победа над ними означает победу над своими слабостями, торжество силы духа и характера.

Как избавиться от привычки грызть ногти

Привычка грызть ногти — распространенная проблема. Она может возникнуть у детей и взрослых. Это не только некрасиво, но и опасно, под ногтевыми пластинами скапливаются грязь и микробы, кожа вокруг выглядит воспаленой и даже кровоточит. Поэтому бороться с вредной привычкой нужно. Несколько действенных методов:

• покрывать ногтевые пластины специальным лаком, который можно купить в аптеке. Альтернативой ему может быть смазывание их горчицей, перцем, хозяйственным мылом, йодом;

• вместо ногтей грызть зубочистку, есть сушки, яблоко или другие фрукты;

• следить за состоянием ногтей — ухоженные ногти жалко портить. Можно сделать дорогой маникюр или нарастить ногти, в противном случае просто подстригать их коротко. Следует всегда иметь при себе инструменты, чтобы в любой момент подточить обломавшийся ноготь, а не обгрызать его.

Нелишним будет успокоиться и расслабиться. В этом помогут горячие ванны, сеансы массажа или ароматерапии, йога, медитация, расслабляющие физические упражнения. Решить проблему вредной привычки поможет только стойкое понимание ее ненужности и непоколебимая сила воли.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.