Как избавиться от привычки: полезные советы

Вредные привычки — это не только пристрастие к алкоголю, сигаретам, откусывание ногтей, но и гордость, упрямство и облизывание пальцев. Это автоматизированные действия, о совершении которых человек не задумывается. Как избавиться от привычки? Решение есть!

Методы борьбы с вредными привычками

Чтобы победить пагубные поступки, стоит действовать решительно:

1. Осознать, что привычка негативно сказывается и причиняет определенные неудобства, а освободившись от нее вы станете свободным.

2. Найти мотивацию, которая поможет остановиться и взять себя в руки. Это может быть письменное обещание жене, денежный спор с друзьями, подарок, обещанный самому себе за победу над привычкой.

3. Найти хобби, увлечься чем-нибудь новым, чтобы забывать о нежелательных действиях.

4. Записать на бумаге плюсы и минусы привычки. К положительным моментам можно отнести снятие стресса, расслабление, ко второму списку — проблемы со здоровьем, денежные траты. Стоит сравнить столбцы, увидев действия с разных сторон.

5. Искать альтернативные способы решения проблемы. Например, если есть пристрастие к крепким спиртным напиткам, то постепенно снижать дозу, затем перейти на безалкогольные.

Важно иметь силу воли и управлять своими привычками, ведь победа над ними означает победу над своими слабостями, торжество силы духа и характера.

Как избавиться от привычки грызть ногти

Привычка грызть ногти — распространенная проблема. Она может возникнуть у детей и взрослых. Это не только некрасиво, но и опасно, под ногтевыми пластинами скапливаются грязь и микробы, кожа вокруг выглядит воспаленой и даже кровоточит. Поэтому бороться с вредной привычкой нужно. Несколько действенных методов:

• покрывать ногтевые пластины специальным лаком, который можно купить в аптеке. Альтернативой ему может быть смазывание их горчицей, перцем, хозяйственным мылом, йодом;

• вместо ногтей грызть зубочистку, есть сушки, яблоко или другие фрукты;

• следить за состоянием ногтей — ухоженные ногти жалко портить. Можно сделать дорогой маникюр или нарастить ногти, в противном случае просто подстригать их коротко. Следует всегда иметь при себе инструменты, чтобы в любой момент подточить обломавшийся ноготь, а не обгрызать его.

Нелишним будет успокоиться и расслабиться. В этом помогут горячие ванны, сеансы массажа или ароматерапии, йога, медитация, расслабляющие физические упражнения. Решить проблему вредной привычки поможет только стойкое понимание ее ненужности и непоколебимая сила воли.