Как избавиться от проблем с давлением?

Раньше считалось, что проблемы с давлением настигают человека только при достижении определенного возраста. Сейчас же становится очевидно, что все больше людей мучаются с повышенным и пониженным давлением, будучи молодыми. Реально ли избавиться от давления, как нормализовать давление и забыть об этой проблеме?
Реально ли избавиться от давления
Реально ли избавиться от давления навсегда?
Фото: Getty

Как избавиться от низкого давления?

Много лет подряд пониженное давление не считалось отклонением от нормы, но недавно врачи признали гипотонию как заболевание, наравне с гипертонией. Итак, как избавиться от давления, если отметка тонометра показывает слишком низкое число?

  1. Для начала создайте комфортный режим дня — нужно много спать, причем в ночное время суток. На сон должно уходить не менее 8 часов. После пробуждения избегайте резкого подъема.

  2. Физические нагрузки крайне важны. Занимайтесь спортом, лучше на свежем воздухе.

  3. Огромную роль играет контрастный душ, заканчивающийся холодным обливанием.

  4. Выработайте правильный рацион питания — избегайте переедания, но не пропускайте завтрак. Ограничьте потребление кофе, ваша норма - 1–2 чашки в день.

  5. Медикаментозные препараты для повышения артериального давления: цитрамон, пантокрин, элеутерококк.

Помните, что самостоятельно принимать лекарства не рекомендуется. Соблюдая эти нехитрые рекомендации, вы сможете держать в норме давление и не давать ему опуститься ниже установленной нормы.

Избавиться от давления навсегда
Как избавиться от давления навсегда своими силами?
Фото: Getty

Как бороться с повышенным давлением?

Повышенное давление или гипертония — явление достаточно распространенное. Можно ли избавиться от давления навсегда и забыть о неприятных симптомах, которые сопровождают повышение артериального давления?

  1. Если неприятности с повышенным давлением преследуют вас, то первым делом стоит полностью отказаться от алкоголя и сигарет. Необходимо исключить из рациона и кофе, который сужает сосуды.

  2. Важный момент в лечении повышенного давления — исключение из пищи соли. Гипертоникам следует придерживаться диеты и правильного режима питания, но чем меньше в пище соли, тем больше шансов нормализовать давление.

  3. Если вы страдаете избыточным весом, то часто достаточно сбросить лишнюю массу тела, чтобы нормализовать давление.

  4. Абстрагируйтесь от стрессов, научитесь расслабляться. Создайте для себя доброжелательную и спокойную обстановку.

  5. Медикаменты для лечения назначает только врач, так как существует множество препаратов, применяемых в комплексе.

Помните, что здоровый образ жизни, чаще всего — залог хорошего самочувствия. Придерживайтесь его и забудете о большинстве проблем со здоровьем. Не занимайтесь самолечением, лучше обратитесь за консультацией к специалисту.

Читайте далее: список таблеток от давления

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.