Как избавиться от проблем с давлением?

Раньше считалось, что проблемы с давлением настигают человека только при достижении определенного возраста. Сейчас же становится очевидно, что все больше людей мучаются с повышенным и пониженным давлением, будучи молодыми. Реально ли избавиться от давления, как нормализовать давление и забыть об этой проблеме?

Как избавиться от низкого давления?

Много лет подряд пониженное давление не считалось отклонением от нормы, но недавно врачи признали гипотонию как заболевание, наравне с гипертонией. Итак, как избавиться от давления, если отметка тонометра показывает слишком низкое число?

  1. Для начала создайте комфортный режим дня — нужно много спать, причем в ночное время суток. На сон должно уходить не менее 8 часов. После пробуждения избегайте резкого подъема.

  2. Физические нагрузки крайне важны. Занимайтесь спортом, лучше на свежем воздухе.

  3. Огромную роль играет контрастный душ, заканчивающийся холодным обливанием.

  4. Выработайте правильный рацион питания — избегайте переедания, но не пропускайте завтрак. Ограничьте потребление кофе, ваша норма - 1–2 чашки в день.

  5. Медикаментозные препараты для повышения артериального давления: цитрамон, пантокрин, элеутерококк.

Помните, что самостоятельно принимать лекарства не рекомендуется. Соблюдая эти нехитрые рекомендации, вы сможете держать в норме давление и не давать ему опуститься ниже установленной нормы.

Как бороться с повышенным давлением?

Повышенное давление или гипертония — явление достаточно распространенное. Можно ли избавиться от давления навсегда и забыть о неприятных симптомах, которые сопровождают повышение артериального давления?

  1. Если неприятности с повышенным давлением преследуют вас, то первым делом стоит полностью отказаться от алкоголя и сигарет. Необходимо исключить из рациона и кофе, который сужает сосуды.

  2. Важный момент в лечении повышенного давления — исключение из пищи соли. Гипертоникам следует придерживаться диеты и правильного режима питания, но чем меньше в пище соли, тем больше шансов нормализовать давление.

  3. Если вы страдаете избыточным весом, то часто достаточно сбросить лишнюю массу тела, чтобы нормализовать давление.

  4. Абстрагируйтесь от стрессов, научитесь расслабляться. Создайте для себя доброжелательную и спокойную обстановку.

  5. Медикаменты для лечения назначает только врач, так как существует множество препаратов, применяемых в комплексе.

Помните, что здоровый образ жизни, чаще всего — залог хорошего самочувствия. Придерживайтесь его и забудете о большинстве проблем со здоровьем. Не занимайтесь самолечением, лучше обратитесь за консультацией к специалисту.