Как избавиться от урчания в животе: эффективные способы

Посторонние звуки в животе доставляют вам массу неудобств? Прочитав эту статью до конца, вы узнаете, как избавиться от урчания раз и навсегда.
как избавиться от урчания раз и навсегда
Как избавиться от урчания раз и навсегда
Фото: Getty

Почему живот «разговаривает»

Урчание в животе – это естественный сигнал, который сообщает вам, что в работе желудка произошел какой-то сбой. Причин возникновения таких странных звуков может быть несколько, рассмотрим наиболее распространенные:

  • ощущение голода. В желудке вырабатывается пищеварительный сок, который при отсутствии пищи начинает переваривать стенки желудка. Из-за этого возникает громкое урчание;

  • чрезмерное газообразование;

  • попадание воздуха в желудок вместе с проглатываемой пищей;

  • переедание, аллергическая реакция, стресс;

  • как ни странно, но урчание в животе может возникать по психологической причине. Чаще всего это происходит с теми людьми, которых такие звуки приводят в смущение. Человек концентрируется на проблеме, а делать этого не нужно.

Устранить урчание в животе не так сложно. Однако, если эта проблема беспокоит вас слишком часто, лучше проконсультироваться с доктором и пройти обследование.

Как избавиться от урчания в животе

Как избавиться от урчания? Чтобы пища в желудке правильно переваривалась, четко соблюдайте следующие правила:

  • ешьте в тишине и спокойствии, старайтесь не разговаривать с набитым ртом;

  • как правило, урчание в животе возникает после употребления каких-то определенных продуктов. Выделите их для себя и исключите из рациона;

  • продукты с высоким содержанием клетчатки дают длительное чувство насыщения и устраняют посторонние звуки в желудке;

  • специалисты рекомендуют питаться дробно, небольшими порциями, не менее 3−4 раз в день. Чувство голода не только вызывает урчание, но и вредит вашему здоровью;

  • пейте как можно больше жидкости, так как она улучшает процесс переваривания пищи и нормализует работу ЖКТ. Пить рекомендуется часто и небольшими порциями. После приема пищи стоит воздержаться от нее минимум на 40 минут.

Правильный рацион питания, своевременный прием пищи избавят вас от урчания в животе. Если вы четко следуете приведенным правилам, а проблема не исчезает, незамедлительно обратитесь к врачу. Урчание в животе, которое сопровождается значительным вздутием и болезненными ощущениями, может быть признаком развития серьезного заболевания желудка. В этом случае понадобятся полноценное обследование и терапия, назначенные врачом.

Комментарии0
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.