Как избавиться от урчания в животе: эффективные способы

Посторонние звуки в животе доставляют вам массу неудобств? Прочитав эту статью до конца вы узнаете, как избавиться от урчания раз и навсегда.

Почему живот «разговаривает»?

Урчание в животе — это естественный сигнал, который сообщает вам, что в работе желудка произошел какой-то сбой. Причин возникновения таких странных звуков может быть несколько, рассмотрим наиболее распространенные:

  • Ощущение голода. В желудке вырабатывается пищеварительный сок, который при отсутствии пищи начинает переваривать стенки желудка. Из-за этого возникает громкое урчание.

  • Чрезмерное газообразование.

  • Попадание воздуха в желудок вместе с проглатываемой пищей.

  • Переедание, аллергическая реакция, стресс;

  • Как ни странно, но урчание в животе может возникать по психологической причине. Чаще всего это происходит с теми людьми, которых такие звуки приводят в смущение. Человек концентрируется на проблеме, а делать этого не нужно.

Устранить урчание в животе не так сложно. Однако, если эта проблема беспокоит вас слишком часто, лучше проконсультироваться с доктором и пройти обследование.

Как избавиться от урчания в животе?

Как избавиться от урчания?» Чтобы пища в желудке правильно переваривалась четко соблюдайте следующие правила:

  • Кушайте в тишине и спокойствии, старайтесь не разговаривать с набитым ртом.

  • Как правило, урчание в животе возникает после употребления каких-то определенных продуктов. Выделите их для себя и исключите из рациона.

  • Продукты с высоким содержанием клетчатки дают длительное чувство насыщения и устраняют посторонние звуки в желудке.

  • Специалисты рекомендуют питаться дробно, небольшими порциями, не менее 3-4 раз в день. Чувство голода не только вызывает урчание, но и вредит вашему здоровью.

  • Пейте как можно больше жидкости, так как она улучшает процесс переваривания пищи и нормализует работу ЖКТ. Пить рекомендуется часто, небольшими порциями. После приема пиши стоит воздержаться от приема пищи минимум на 40 минут.

Правильный рацион питания, своевременный прием пищи избавит вас от урчания в животе. Если вы четко следуете приведенным правилам, а проблема не исчезает, незамедлительно обратитесь к врачу. Урчание в животе, которое сопровождается значительным вздутием и болезненными ощущениями, может быть признаком развития серьезного заболевания желудка. В этом случае понадобится полноценное обследование и терапия, назначенная врачом.