Как кататься на велосипеде при беременности

Не нужно удивляться при виде будущей мамочки, едущей по дорожке и бодро вращающей педали. Можно ли кататься на велосипеде при беременности и как себя при этом вести? Ведь в это время женщина отвечает не только за себя, но и за растущего в ней малютку. Потому ее действия не должны нанести вреда развитию плода.
велосипед при беременности
Велосипед при беременности
Фото: Getty

Когда запрещен велосипед при беременности

Физические нагрузки и занятия спортом необходимы в разумных объемах, если у женщины есть силы и желание. Только предварительно обязательно нужно получить разрешение врача. Конечно, период беременности не самое подходящее время для обучения езде на двухколесной машине. Но и опытным велосипедисткам противопоказано катание в следующих случаях:

— при неправильном положении или патологиях плода;

— при угрозе прерывания беременности;

— если у вас маловодие или многоводие;

— в первой половине – при сильном токсикозе;

— на поздних сроках, если наблюдается гестоз;

— при обострении любых заболеваний.

Не нужно ехать на прогулку, если вам нездоровится. При приеме лекарств или малейших отклонениях в самочувствии лучше отказаться от велосипеда, остаться дома или не спеша пройтись пешком.

В третьем триместре не стоит рисковать. В это время у женщины меняется центр тяжести, ей сложнее держать равновесие, а любое резкое движение вредно для ребенка и может спровоцировать преждевременные роды.

Что нужно учитывать при езде на велосипеде

Беременность и велосипед на ранних сроках вполне совместимы, если женщина себя хорошо чувствует. Нужно только соблюдать осторожность, использовать средства защиты (шлем, наколенники). Не нужно ездить на большие расстояния. Выбирайте для прогулки ровные дорожки без оживленного движения.

Необходимо правильно подобрать велосипед. Он должен подходить вам по размерам, иметь небольшой вес и быть исправным. Рама нужна низкая или складывающаяся, чтобы не приходилось высоко поднимать ногу при посадке. Обязательно убедитесь, что тормоза работают, а амортизация хорошая.

Кататься нужно только в хорошую погоду. Должно быть достаточно тепло, но не жарко. Если на улице дождливо или ветрено, кататься на велосипеде опасно. Для поездки нужно выбрать удобную одежду, не сковывающую движений, но и не слишком свободную, и обязательно яркой расцветки. Велосипедистку должны видеть на дороге издалека. Обязательно с собой нужно иметь питьевую воду.

Посадка при езде с увеличением срока беременности меняется. Сначала удобнее использовать велосипед с низким рулем. Позже, когда животик округлился и заметно вырос, лучше ездить в вертикальном положении. Тогда предпочтительнее высокий руль.

Если доктор позволит, при беременности можно вести активный образ жизни и не отказываться от велосипедных поездок. Они доставят вам удовольствие и будут полезны растущему малышу.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.