Как лучше всего загорать: советы и рекомендации

Загорелые девушки всегда привлекают к себе внимание, они выглядят эффектно и стильно. Но далеко не все умеют загорать правильно. Стремясь к красоте, нельзя часами находиться на солнце. Поэтому необходимо помнить несколько правил того, как лучше и безопаснее загорать.
как лучше всего загорать
Как лучше всего загорать
Фото: Getty

Сколько и как лучше загорать

Ультрафиолет в больших количествах может принести вред здоровью, поэтому время пребывания на солнце необходимо ограничивать. Для полноценного и безопасного загара необходимо принимать солнечные ванны по определенной схеме. Полежите на пляже около 10 минут, после чего сделайте перерыв в тени. Постепенно время загара можно будет увеличивать.

Помните, что пребывание на солнце дольше двух часов может быть опасно для вашего здоровья

Немаловажным оказывается и то, в какое время вы идете загорать. Наименьший вред принесет посещение пляжа до 11 часов утра и после 16 часов вечера. Именно в этот период солнечная активность будет не так сильна. В обеденное время вы рискуете вместо загара получить сильнейшие ожоги кожи.

Как лучше загореть на солнце: основные рекомендации

Чтобы стать обладательницей притягательного ровного загара, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Перед принятием солнечных ванн кожу необходимо очистить от омертвевших клеток. Для этого нужно воспользоваться мягким скрабом. Его можно купить в косметическом магазине или приготовить дома из натуральных компонентов.

2. На пляже лучше всего не лежать, а находиться в движении. Поиграйте в бадминтон или волейбол. Солнечные лучи будут попадать на все участки вашего тела, загар получится ровным.

3. Обязательно используйте солнцезащитный крем. Он позволит снизить негативное влияние ультрафиолета и сделает загар ровным и красивым. Подбирать его необходимо в зависимости от фототипа кожи.

4. На красоту загара оказывают влияние и те продукты, которые вы едите. Перед выходом на солнце ешьте фрукты оранжевого цвета. Отличный эффект дает употребление морковного сока с добавлением нескольких капель апельсинового масла. Старайтесь максимально сократить потребление кондитерских изделий, шоколада и вина.

5. Во время пребывания на солнце организм активно расходует жидкость, поэтому ее недостаток необходимо восполнять. Пейте побольше чистой воды. Не нужно на жаре пить пиво и другие алкогольные напитки, это может спровоцировать проблемы со здоровьем.

6. После возвращения с пляжа ополосните кожу прохладной водой. Не лишним будет применение легкого питательного лосьона.

Теперь вы знаете, что сделать, чтобы лучше загореть. Следуйте простым правилам, и вскоре вы станете обладательницей кожи шоколадного оттенка.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.