Конкурс

Как перестать храпеть?

Храп не только мешает спать, но и может означать наличие некоторых заболеваний. Каковы основные причины храпа? Как перестать храпеть? Давайте разберемся.
как перестать храпеть
Как перестать храпеть?
Фото: Getty

Причины храпа

Храпеть люди начинают по многим причинам. Можно выделить основные из них:

  • неправильное строение перегородки носа – врожденное или приобретенное в результате травмы;
  • полипы в носовой полости;
  • в детском возрасте причиной могут стать аденоиды;
  • врожденные патологии верхних дыхательных путей;
  • злокачественные опухоли в носовой области;
  • заболевания щитовидной железы;
  • избыточный вес;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • курение;
  • аллергия;
  • постоянная усталость и стрессы;
  • у беременных женщин храп может вызвать токсикоз;
  • употребление некоторых лекарственных препаратов (снотворное, транквилизаторы).

Иногда храп может сигнализировать о серьезном заболевании. Для того чтобы выяснить первопричину, необходимо обратиться к врачу-отоларингологу. Он назначит нужное обследование и адекватное лечение.

Как перестать храпеть во сне?

В зависимости от причин возникновения храпа лечение может быть разным. При заболеваниях органов дыхания проводят операции по удалению полипов и аденоидов, искривление перегородки носа тоже исправляют хирургическим путем. Дополнительно назначают прием лекарств.

Избавиться от храпа можно, соблюдая общие рекомендации по изменению образа жизни:

  • при ожирении – наладить питание и избавиться от лишнего веса;
  • бросить курить;
  • отказаться от алкогольных напитков;
  • не злоупотреблять снотворными препаратами;
  • наладить режим сна и отдыха, спать не меньше 8 часов в сутки;
  • проветривать комнату перед сном;
  • приобрести удобную подушку;
  • спать на боку.

Для облегчения состояния при аллергии принимают антигистаминные препараты.

Есть и специальные приспособления для борьбы с проблемой: капы, которые на ночь фиксируются в ротовой полости, фиксирующие наклейки для носа.

При серьезных патологиях используют устройство, снабжающее человека воздухом.

Все лечение должно проходить под наблюдением врача. Если человек храпит постоянно – это веское основание обратиться к специалисту. Храп может быть симптомом апноэ сна – прекращения дыхания на короткий период.

Риск возникновения храпа увеличивается с возрастом, так как мышцы горла становятся менее упругими. Из-за особенностей строения дыхательных путей женщины меньше склонны к ночным руладам. Решить проблему, как перестать храпеть девушке, помогут все указанные рекомендации.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.