Как почистить легкие курильщика самостоятельно?

В результате курения в легких накапливаются смолы, токсины, слизь. Вывести эти отложения трудно и собственных сил организма часто недостаточно для самоочищения. Рекомендации, которые представлены в статье, помогут не только курильщикам, но и всем тем, кто нуждается в очистке легких – строителям, работникам заводов, аллергикам.

Как почистить легкие в домашних условиях?

Отказ от курения – первый шаг, без которого остальные действия окажутся бессмысленны. После этого организм самоочищается, освобождая легкие от токсинов и других вредных отложений. Процесс сопровождается сильным кашлем и мокротой. Длительность таких симптомов зависит от срока отравления. Простые действия помогут почистить легкие курильщика быстрее.

1. Ингаляции из ромашки, можжевельника, мяты, кедра и других трав (можно сборов). Залить растения кипятком и дышать над паром 10–15 минут ежедневно, на протяжении 2 недель.

2. Употребление большого количества жидкости – воды, компотов, зеленого чая и натуральных соков. За сутки нужно выпивать 2–3 литра.

3. Дыхательные упражнения увеличивают приток крови к легким и ускоряют их очищение. Позаимствовать примеры таких занятий можно из йоги либо программ, специально разработанных для бывших курильщиков.

Физические упражнения – приятный и действенный способ восстановления легких. Предпочтение желательно отдавать уличным видам спорта: бегу, катанию на лыжах или коньках, подвижным играм. Физкультура поможет вывести токсины из организма, укрепить здоровье и избавиться от стресса, который испытывает курильщик, прощающийся с сигаретой.

Походы в сауну тоже помогают избавиться от последствий пагубной привычки. Процедуру рекомендуется проводить раз в неделю 2 месяца подряд.

5 продуктов, которые помогут почистить легкие

Употребление витаминов, минералов и богатых антиоксидантами продуктов поможет восстановить здоровье быстрее и безболезненнее. Что же должно входить в рацион тех, кто ищет ответ на вопрос – как почистить легкие?

1. Ананасы выводят вредные вещества, омолаживают организм и повышают настроение.

2. Яблоки прекрасно очищают не только легкие, но и полость рта.

3. Чеснок растворяет токсичную слизь и выводит ее.

4. Мед усиливает интенсивность отхождения мокроты.

5. Лимон помогает восстановить иммунитет и жизненную энергию, освобождая при этом легкие от опасных веществ.

На протяжении месяца эти продукты нужно обязательно включать в ежедневное меню. Их можно съедать по отдельности, комбинировать или добавлять в другие блюда. Единственное ограничение к их употреблению – минимум термической обработки, которая уничтожает полезные вещества.