Как почистить легкие курильщика самостоятельно?

В результате курения в легких накапливаются смолы, токсины, слизь. Вывести эти отложения трудно и собственных сил организма часто недостаточно для самоочищения. Рекомендации, которые представлены в статье, помогут не только курильщикам, но и всем тем, кто нуждается в очистке легких – строителям, работникам заводов, аллергикам.
Почистить легкие
Почистить легкие помогут занятия спортом и здоровый образ жизни
Фото: Getty

Как почистить легкие в домашних условиях?

Отказ от курения – первый шаг, без которого остальные действия окажутся бессмысленны. После этого организм самоочищается, освобождая легкие от токсинов и других вредных отложений. Процесс сопровождается сильным кашлем и мокротой. Длительность таких симптомов зависит от срока отравления. Простые действия помогут почистить легкие курильщика быстрее.

1. Ингаляции из ромашки, можжевельника, мяты, кедра и других трав (можно сборов). Залить растения кипятком и дышать над паром 10–15 минут ежедневно, на протяжении 2 недель.

2. Употребление большого количества жидкости – воды, компотов, зеленого чая и натуральных соков. За сутки нужно выпивать 2–3 литра.

3. Дыхательные упражнения увеличивают приток крови к легким и ускоряют их очищение. Позаимствовать примеры таких занятий можно из йоги либо программ, специально разработанных для бывших курильщиков.

Физические упражнения – приятный и действенный способ восстановления легких. Предпочтение желательно отдавать уличным видам спорта: бегу, катанию на лыжах или коньках, подвижным играм. Физкультура поможет вывести токсины из организма, укрепить здоровье и избавиться от стресса, который испытывает курильщик, прощающийся с сигаретой.

Походы в сауну тоже помогают избавиться от последствий пагубной привычки. Процедуру рекомендуется проводить раз в неделю 2 месяца подряд.

5 продуктов, которые помогут почистить легкие

Употребление витаминов, минералов и богатых антиоксидантами продуктов поможет восстановить здоровье быстрее и безболезненнее. Что же должно входить в рацион тех, кто ищет ответ на вопрос – как почистить легкие?

1. Ананасы выводят вредные вещества, омолаживают организм и повышают настроение.

2. Яблоки прекрасно очищают не только легкие, но и полость рта.

3. Чеснок растворяет токсичную слизь и выводит ее.

4. Мед усиливает интенсивность отхождения мокроты.

5. Лимон помогает восстановить иммунитет и жизненную энергию, освобождая при этом легкие от опасных веществ.

На протяжении месяца эти продукты нужно обязательно включать в ежедневное меню. Их можно съедать по отдельности, комбинировать или добавлять в другие блюда. Единственное ограничение к их употреблению – минимум термической обработки, которая уничтожает полезные вещества.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.