Как подобрать правильное питание при изжоге

Изжога доставляет неприятные и даже болезненные ощущения, но их можно устранить, не прибегая к лекарствам. Каким должно быть питание при изжоге? Узнаете в этой статье.
питание при изжоге
Правильное питание при изжоге помогает забыть о проблеме.
Фото: Getty

Правильное питание при изжоге

Изжогой называют чувство жжения за грудиной. Чтобы избавиться от него, принимая пищу, нужно соблюдать следующие принципы:

  • сразу после еды нельзя ложиться отдыхать или, напротив, энергично двигаться;
  • питаться нужно часто, но за один прием пищи съедать немного;
  • исключить поздние ужины;
  • необходимо тщательно пережевывать еду;
  • пища не должна быть слишком горячей;
  • снизить употребление животных жиров и повысить употребление растительных.

Лечебное питание при изжоге должно быть приготовлено с использованием следующих приемов:

  • пища должна быть сварена или приготовлена на пару и как можно лучше измельчена;
  • нужно использовать как можно меньше специй и приправ;
  • еда и напитки должны быть теплыми, а не излишне горячими или холодными.

Все эти правила сведут к минимуму риск возникновения дискомфорта после еды.

Питание при изжоге: разрешенные продукты

Одни продукты с легкостью вызывают изжогу, в то время как после других блюд ее практически не бывает. Чему стоит отдать предпочтение?

Что можно есть при изжоге?

Перечень безопасных продуктов:

  • отварное нежирное мясо;
  • сухофрукты;
  • сладкие фрукты и ягоды;
  • отварную рыбу нежирных сортов;
  • зелень;
  • тушеные овощи;
  • оливковое масло;
  • подсушенный хлеб.

Диета вовсе не подразумевает пресное и однообразное питание. Можно приготовить множество разнообразных и вкусных блюд. Такое меню даже поможет привести в порядок фигуру, поскольку исключает тяжелую и жирную пищу.

Что можно употреблять с осторожностью? Горох и фасоль, квашеную капусту, яичницу, творог и сметану, сдобную выпечку, молочный шоколад. Не стоит увлекаться макаронными изделиями. Вред наносят скорее не сами макароны, а соусы, с которыми их употребляют.

Питание, когда бывает изжога, абсолютно исключает следующие продукты: фастфуд – гамбургеры, хот-доги, пиццу, беляши и пирожки, дрожжевую выпечку; маринованные овощи, кислые ягоды и фрукты, газированные напитки, жирные мясо и рыбу, колбасную продукцию, горький шоколад.

Если после изменения питания изжога не перестает досаждать, нужно обратиться к врачу и проверить состояние пищеварительной системы. Возможно, изжога является симптомом болезни желудка, двенадцатиперстной кишки или поджелудочной железы.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.