Мисс Русское Радио: выбор Wday.ru

Как похудеть навсегда? 10 советов омского диетолога

Какая девушка не мечтает об идеальной фигуре? Омский диетолог Ирина Клименко расскажет читательницам Woman’s Day, как не просто достичь идеальной формы тела, но и сохранить ее навсегда.
Фото: Архив Ирины Клименко

«Опираясь на свой опыт в области диетологии, пришла к выводу, что похудеть навсегда реально, если придерживаться дробного питания. Это значит, что частота приемов пищи не должна быть менее 5–6 раз в сутки. Следует кушать каждые 2,5–3 часа, но при этом ни в коем случае не переедать. Порции должны быть такими, чтобы, с одной стороны, насытить, а с другой, не превысить планку. Масса съеденной за день пищи не должна быть более одного, максимум полутора килограммов. Это одно из главных правил «сытой стройности».

Подробные советы читайте на следующих страницах

Фото: Архив Ирины Клименко
Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.