Как похудеть навсегда? 10 советов омского диетолога

Какая девушка не мечтает об идеальной фигуре? Омский диетолог Ирина Клименко расскажет читательницам Woman’s Day, как не просто достичь идеальной формы тела, но и сохранить ее навсегда.

«Опираясь на свой опыт в области диетологии, пришла к выводу, что похудеть навсегда реально, если придерживаться дробного питания. Это значит, что частота приемов пищи не должна быть менее 5–6 раз в сутки. Следует кушать каждые 2,5–3 часа, но при этом ни в коем случае не переедать. Порции должны быть такими, чтобы, с одной стороны, насытить, а с другой, не превысить планку. Масса съеденной за день пищи не должна быть более одного, максимум полутора килограммов. Это одно из главных правил «сытой стройности».

Подробные советы читайте на следующих страницах