Как похудеть с диетой на яйцах и твороге

Стремление похудеть может быть вызвано различными причинами: от проблем со здоровьем и до неудовлетворенности собственным видом. Существует огромное количество разнообразных диет. Одна из них – диета на яйцах и твороге. Как воздействует этот метод на организм, и каковы результаты? Рассмотрим немного подробней.

Принцип работы диеты на твороге и яйцах

Данный метод похудения основан на низкой калорийности основных ингредиентов. Поэтому способ не предназначен для долгого применения. Рекомендуемый курс – 3 – 5 дней. Сбалансированное поступление в организм основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности организма, обеспечивают яйца и творог. Они богаты витаминами, аминокислотами, кальцием и другими микроэлементами.

При применении этой диеты организм не получает привычного количества углеводов. Поэтому для выработки энергии он вынужден генерировать ее из жира, отложенного в организме «про запас». Таким образом, происходит «сжигание» жировых клеток, что и приводит к похудению.

По отзывам, диета на твороге и яйцах довольно жесткая. Необходимо наличие силы воли, чтобы ограничиться предлагаемым набором продуктов.

Диету нельзя применять аллергикам. Ведь яйцо является сильнейшим аллергеном. Для людей с заболеваниями желудка, печени, почек использовать данную систему для похудения также не рекомендуется. Это может усугубить проблемы со здоровьем.

Примерное дневное меню для диеты на яйцах и твороге

За полчаса перед завтраком нужно выпить стакан теплой воды. Непосредственно на завтрак рекомендуется съесть 2 сырых куриных яйца, взбитых с 1 ч. л. меда. Это обеспечит организм энергией до следующего приема пищи.

Обед должен быть более плотным.

Состав:

- 200 г творога малой жирности;

- 1 ч. л. меда, его можно добавить в творог или чай;

- 1 стакан зеленого чая.

Эти ингредиенты позволят не испытывать чувство голода.

Полдник является обязательным, иначе большой перерыв между приемами пищи может негативно сказаться на самочувствии. В этот перекус нужно съесть 1 яйцо, сваренное вкрутую. Можно запить стаканом зеленого чая или теплой воды. Чай должен быть без сахара и, желательно, без наполнителей и ароматизаторов.

На ужин полагается 200 г творога малой жирности, смешанного с 1 ч. л. меда. Можно запить зеленым чаем или теплой водой.

Отзывы и результаты диеты на яйцах и твороге самые разные. Причина неоднозначности кроется в индивидуальной реакции организма на основные компоненты диеты. Поэтому узнать, поможет она похудеть или нет, можно только экспериментальным путем.