Как повысить иммунитет кожи лица?

Серый цвет лица, шелушение, прыщи, акне, частые высыпания и прочие проблемы могут указывать на неполадки в организме. Как повысить иммунитет кожи, избавиться от прыщей и других портящих внешность недостатков?
как повысить иммунитет кожи
Как повысить иммунитет кожи?
Фото: Getty

Как повысить иммунитет кожи 

Сильному иммунитету под силу выдержать любые атаки со стороны внешней среды. Это неблагоприятные условия проживания, вирусы, и бактерии, недостаточная гигиена, не всегда сбалансированное питание. Как повысить иммунитет кожи лица, чтобы всегда хорошо выглядеть?

Ниже в списке представлены основные направления, в которых необходимо работать в деле укрепления общего и местного иммунитета.

  • Избавиться от вредных привычек: курение, злоупотребление алкоголем, переедание.
  • Сбалансировать питание: в день съедать 70% растительной пищи и 30% продуктов животного происхождения.
  • Оздоровить и улучшить работу желудка, кишечника, печени.
  • Ежедневно находиться на свежем воздухе не менее 2 часов.
  • Проводить еженедельные разгрузочные дни.
  • Пить достаточно чистой воды.

Важно обратить внимание на имеющиеся или подозреваемые аллергические реакции организма, которые подрывают как общий иммунитет, так и местный. Кожа первой начинает страдать от действия аллергенов, оповещая об этом сыпью, раздражением, шелушащимися пятнами, крапивницей.

Как повысить иммунитет кожи от прыщей?

Образование прыщей, частые высыпания и группы воспалений говорят о снижении защитных сил местного иммунитета. Кожа первой встречается с негативным воздействием внешних факторов среды, поэтому ее необходимо от них оберегать. Как повысить иммунитет кожи лица от прыщей без помощи лекарственных препаратов?

Здесь важно работать как изнутри, оздоравливая организм, так и снаружи, защищая лицо от внешних раздражителей. Начинают с очищения пищеварительного тракта от токсинов и шлаков. Сначала проводят 1-2 разгрузочных дня, желательно на травяных чаях и гречке, затем рацион обогащают продуктами с высоким содержанием клетчатки, антиоксидантов, витаминов и природных антибиотиков.

Желанными продуктами для поднятия защитных сил организма являются: морковь, яблоки, клюква, зелень, орехи и сухофрукты

Сладкое и мучное употребляют в исключительных случаях, так как глюкоза может повышать риск развития аллергии. Полезно употреблять чеснок, имбирь, мед – эти продукты являются богатыми источниками антиоксидантов, витамина С, противомикробными и антибактериальными соединениями.

Такими способами можно реально улучшить состояние кожи и укрепить ее защитные силы.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.