Как повысить иммунитет кожи лица?

Серый цвет лица, шелушение, прыщи, акне, частые высыпания и прочие проблемы могут указывать на неполадки в организме. Как повысить иммунитет кожи, избавиться от прыщей и других портящих внешность недостатков?
как повысить иммунитет кожи
Как повысить иммунитет кожи?
Фото: Getty

Как повысить иммунитет кожи

Сильному иммунитету под силу выдержать любые атаки со стороны внешней среды. Это неблагоприятные условия проживания, вирусы и бактерии, недостаточная гигиена, не всегда сбалансированное питание. Как повысить иммунитет кожи лица, чтобы всегда хорошо выглядеть?

Ниже в списке представлены основные направления, в которых необходимо работать в деле укрепления общего и местного иммунитета:

  • избавиться от вредных привычек: курение, злоупотребление алкоголем, переедание;
  • сбалансировать питание: в день съедать 70% растительной пищи и 30% продуктов животного происхождения;
  • оздоровить и улучшить работу желудка, кишечника, печени;
  • ежедневно находиться на свежем воздухе не менее 2 часов;
  • проводить еженедельные разгрузочные дни;
  • пить достаточно чистой воды.

Важно обратить внимание на имеющиеся или подозреваемые аллергические реакции организма, которые подрывают как общий иммунитет, так и местный. Кожа первой начинает страдать от действия аллергенов, оповещая об этом сыпью, раздражением, шелушащимися пятнами, крапивницей.

Как повысить иммунитет кожи от прыщей?

Образование прыщей, частые высыпания и группы воспалений говорят о снижении защитных сил местного иммунитета. Кожа первой встречается с негативным воздействием внешних факторов среды, поэтому ее необходимо от них оберегать. Как повысить иммунитет кожи лица от прыщей без помощи лекарственных препаратов?

Здесь важно работать как изнутри, оздоравливая организм, так и снаружи, защищая лицо от внешних раздражителей. Начинают с очищения пищеварительного тракта от токсинов и шлаков. Сначала проводят 1−2 разгрузочных дня, желательно на травяных чаях и гречке, затем рацион обогащают продуктами с высоким содержанием клетчатки, антиоксидантов, витаминов и природных антибиотиков.

Желанными продуктами для поднятия защитных сил организма являются морковь, яблоки, клюква, зелень, орехи и сухофрукты.

Сладкое и мучное употребляют в исключительных случаях, так как глюкоза может повышать риск развития аллергии. Полезно употреблять чеснок, имбирь, мед – эти продукты являются богатыми источниками антиоксидантов, витамина С, противомикробными и антибактериальными соединениями.

Такими способами можно реально улучшить состояние кожи и укрепить ее защитные силы.

Комментарии0
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.