Как правильно качать пресс после кесарева? Меры предосторожности и советы профессионалов.

Атлетичные мамочки все чаще встречаются на улицах. Женщины рожают и хотят не только выглядеть, но и быть стройными. Поэтому они и спрашивают себя: как качать пресс после кесарева? Никаких секретов и премудростей здесь нет. Но есть тонкости, о которых расскажем в статье.

Качать пресс после кесарева сечения: «за» и «против»

Если естественные роды угрожают здоровью или жизни матери и ребенка, делают кесарево сечение. Но стоит ли качать пресс после этой операции? Рассмотрим ряд ситуаций.

  • Заживление. Убедитесь, что все раны зарубцевались.
  • Самочувствие. Женщины бывают разные, дети тоже. Если мама долго не может прийти в себя или у нее беспокойный младенец, пусть оставит мысли о физических упражнениях до лучших времен.
  • Наличие сил. Если все в порядке, но у женщины нет сил и желания восстанавливать физическую форму немедленно, ничего страшного. Самоистязанию здесь не место. Прежде восстановите силы, потом приступайте к занятиям.
как качать пресс после кесарева
Как качать пресс после кесарева? Действуйте с осторожностью!
Фото: Getty

Прислушиваться к себе очень важно. И еще обязательно нужно поговорить с лечащим врачом и неонатологом.

Когда после кесарева можно качать пресс: советы профессионалов

Спортсменки и балерины, которые решаются родить ребенка, в щадящем режиме тренируются сразу после родов. Гибкость и растяжка не прощают ошибок: неделя без тренировок равна месяцу восстановительных занятий. Спортсменки советуют:

  • Слушать доктора. Только он определяет степень готовности организма.
  • Слушать тренера. Он сможет подобрать эффективный комплекс упражнений, который не нанесет вреда.
  • Слушать себя. Если где-то слишком больно, надо прекратить качать пресс.
  • Начинать с малого. Малое количество подходов и минимальное количество раз.

Главное здесь – чуткий самоконтроль. Спортивные достижения – это одно, но себя стоит все равно поберечь, особенно когда спорт – это не профессия.

Красивая мама: как правильно качать пресс после кесарева?

Ребенок родился на свет с помощью полостной операции? Это не помеха для красоты и спортивной формы мамы. Метод тренировок определяется целями. Их три вида.

  • Похудеть. Чтобы согнать набранные килограммы, требуются нагрузки. Более эффективны кардиотренировки, но с маленьким ребенком это не всегда возможно. Поэтому для начала следует ограничиться домашними тренировками.
  • Подтянуть мышцы живота. Ребенок изменяет строение женского тела, растягиваются мышцы живота. Подкачать пресс – самый эффективный способ вернуться в прежнее состояние.
  • Гордиться собой. Быть подтянутым модно. Мама с маленьким ребенком, которая обладает красивым телом, имеет повод для гордости. Самоуважение важно и в психологическом смысле, оно помогает выйти из послеродовой депрессии.

Беременность – это не страшно. Если люди сбрасывают по 20 – 30 кг, то родившая женщина с легкостью придет в форму. Главное – верить в себя.