Как предотвратить появление варикоза

Варикоз проявляется в ослаблении венозных стенок и расширении вен. В результате этого они становятся видимыми под кожей. Стоит узнать, как предотвратить появление варикоза, ведь эта болезнь чревата опасными осложнениями, которые могут привести даже к летальному исходу. В первую очередь стоит следить за состоянием своих вен, периодически посещая врача-флеболога.

Советы специалистов: как предотвратить варикоз 

Извечное правило о том, что болезнь лучше предупредить, чем излечить, срабатывает и здесь. Особенно осторожными надо быть тем пациентам, которые находятся в группе риска. К ним относятся люди с наследственной предрасположенностью, страдающие излишним весом и представители стоячих профессий, которым приходится длительное время проводить на ногах.

К слову, представители сидячих профессий подвержены варикозу не меньше. Поэтому, чтобы кровь не застаивалась, надо время от времени вставать и прохаживаться.

Для профилактики болезни нужно придерживаться следующих правил:

· Обратить внимание на свой рацион питания. Стоит употреблять больше волокнистой пищи, которая богата клетчаткой и отличается малым содержанием соли. Это цельные злаки, фруктово-овощные блюда.

· Пересмотреть свой гардероб. Следует избегать узкой одежды, сильно перетягивающей талию, ноги, так как она препятствует свободной циркуляции крови. Врачи рекомендуют забыть и о высоких каблуках. В крайнем случае, их можно надевать ненадолго и в особых ситуациях. Есть смысл приобрести компрессионное белье. Сегодня в аптеках продаются весьма симпатичные модели, которые никоим образом не напоминают лечебные изделия.

· Быть физически активным. Здесь речь не идет о каких-то специальных упражнениях, плавании, занятиях в фитнес-центрах, хотя они не помешают. Полюбите пешие прогулки. Обычная ходьба может предотвратить варикоз. Поможет и езда на велосипеде, так как она заставляет работать мышцы и не дает крови застаиваться. Попробуйте после обычного рабочего дня, вернувшись домой, закинуть ноги на стенку и полежать в таком положении минут 10.

· Следить за температурным режимом. Перепады температур вредны для ног, поэтому следует избегать переохлаждения и перегрева. Надо отказаться от принятия слишком горячих ванн. Ощущения приятные, но красивые ноги дороже. А вот обливания холодной водой из душа, наоборот, понравятся венам, ведь процедура приводит их в тонус. Можно купить насадки для душа и менять их, тем самым делая массаж ног.

Берегите свои ноги, не позволяйте варикозу испортить их красоту и здоровье.