Как предотвратить появление варикоза

Варикоз проявляется в ослаблении венозных стенок и расширении вен. В результате этого они становятся видимыми под кожей. Стоит узнать, как предотвратить появление варикоза, ведь эта болезнь чревата опасными осложнениями, которые могут привести даже к летальному исходу. В первую очередь стоит следить за состоянием своих вен, периодически посещая врача-флеболога.
как предотвратить варикоз
Как предотвратить варикоз?
Фото: Getty

Советы специалистов: как предотвратить варикоз

Извечное правило о том, что болезнь лучше предупредить, чем излечить, срабатывает и здесь. Особенно осторожными надо быть тем пациентам, которые находятся в группе риска. К ним относятся люди с наследственной предрасположенностью, страдающие излишним весом и представители стоячих профессий, которым приходится длительное время проводить на ногах.

К слову, представители сидячих профессий подвержены варикозу не меньше. Поэтому, чтобы кровь не застаивалась, надо время от времени вставать и прохаживаться.

Для профилактики болезни нужно придерживаться следующих правил:

· Обратить внимание на свой рацион питания. Стоит употреблять больше волокнистой пищи, которая богата клетчаткой и отличается малым содержанием соли. Это цельные злаки, фруктово-овощные блюда.

· Пересмотреть свой гардероб. Следует избегать узкой одежды, сильно перетягивающей талию, ноги, так как она препятствует свободной циркуляции крови. Врачи рекомендуют забыть и о высоких каблуках. В крайнем случае, их можно надевать ненадолго и в особых ситуациях. Есть смысл приобрести компрессионное белье. Сегодня в аптеках продаются весьма симпатичные модели, которые никоим образом не напоминают лечебные изделия.

· Быть физически активным. Здесь речь не идет о каких-то специальных упражнениях, плавании, занятиях в фитнес-центрах, хотя они не помешают. Полюбите пешие прогулки. Обычная ходьба может предотвратить варикоз. Поможет и езда на велосипеде, так как она заставляет работать мышцы и не дает крови застаиваться. Попробуйте после обычного рабочего дня, вернувшись домой, закинуть ноги на стенку и полежать в таком положении минут 10.

· Следить за температурным режимом. Перепады температур вредны для ног, поэтому следует избегать переохлаждения и перегрева. Надо отказаться от принятия слишком горячих ванн. Ощущения приятные, но красивые ноги дороже. А вот обливания холодной водой из душа, наоборот, понравятся венам, ведь процедура приводит их в тонус. Можно купить насадки для душа и менять их, тем самым делая массаж ног.

Берегите свои ноги, не позволяйте варикозу испортить их красоту и здоровье.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.