Как принимать куркуму для похудения?

В борьбе за стройность комплексно с тренировками широко используются различные специи, особенно популярны имбирь, корица, куркума для похудения. Как применять ее для снижения веса?
куркума для похудения
Куркума для похудения: правда или миф?
Фото: Getty

Куркума – восточная пряность, относится к семейству имбирных. Корни и стебли растения высушивают, перетирают в целебный, ароматный порошок желтого или оранжевого цвета. Широко применяется в кулинарии, добавляя блюдам пикантность и жгучесть. Богата на содержание полезных микроэлементов и минералов, в число которых входят полифенол и куркумин – вещества, способствующие похудению.

Куркума для похудения: правда или миф?

В Индии издавна считают куркуму очищающим и жиросжигающим продуктом.

Действительно, благодаря содержанию полифенола и куркумина, «желтый имбирь» помогает в борьбе с лишним весом. Используется не только в индийской субкультуре, но и в традиционной медицине.

Употребление специи в ежедневном рационе снижает тягу к сладкому и мучному, попутно сжигая калории. Куркума выводит лишнюю жидкость из организма и в результате снимает отечность.

Исследования и практика показывают, что для похудения одной специи недостаточно. Однако в комплексе из физических нагрузок, режима питания и дополнения в виде пряностей можно добиться хороших результатов.

Как принимать куркуму для похудения?

До начала использования рекомендуется ознакомиться с противопоказаниями. При первых отрицательных признаках лучше отказаться от применения куркумы.

  • При наличии нарушений работы желчного пузыря и желчнокаменной болезни следует отказаться от применения.

  • Беременность (может вызвать маточные сокращения).

  • При склонности к аллергии применять с осторожностью. Куркума – сильный аллерген.

Рецепты с куркумой для похудения включают блюда и напитки. Исходя из вкусовых предпочтений, можно составить собственное меню диеты. Суточное употребление куркумы приблизительно 2,5 г, начинать применение лучше с небольших доз.

Существуют также специальные напитки с куркумой. За основу берутся молоко и кисломолочные продукты, добавляются мед, куркума, имбирь и другие компоненты по вкусу.

При отсутствии медицинских противопоказаний, соблюдая некоторые меры предосторожности и правила, можно и нужно использовать куркуму для похудения. Регулярное использование поможет не только в избавлении от лишнего веса, но и в комплексной очистке организма от вредных шлаков и токсинов, повысит иммунитет. Куркума добавит красок и новые вкусы в диетический рацион.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.