Как провести разгрузочный день на воде?

Разгрузочный день на воде - суровый способ очищения организма, который подходит не всем. Кому противопоказан такой разгрузочный день и как его правильно провести расскажем в этой статье.

Результаты разгрузочного дня на воде и противопоказания

Хитрость похудения на водной «диете» заключается еще и в том, что накануне и на следующий день употребляют только низкокалорийные блюда и в маленьких количествах. Получается, 3 дня в неделю организм «разгружается». Преимущества такого «голодания» заманчивы.

  • Не надо готовить, мыть посуду и казнить себя за съеденный «запретный» плод, будь то бутерброд или кусочек шоколада. Отзывы о разгрузочных днях на воде утверждают, что они снижают стрелку весов на минус 1 – 2,5 кг в неделю.
  • Полезно при воспалении поджелудочной железы (недуг особенно обостряется после обильного застолья).
  • Профилактика запоров.
  • Улучшение работы сердечно-сосудистой и кровеносной систем (если нет патологий).
  • Повышается упругость кожи.
  • Уходят отеки.

Но и у такого полезного дня есть противники. И врачи не всегда поддерживают желающих провести разгрузочный день на воде (не рекомендуют чаще одного раза в неделю).

  • Психоэмоциональная неготовность. Голодный человек – агрессивный, унылый, раздражительный. Это стоит учесть людям гуманитарных профессий.
  • Физическое недомогание (спортсменам нежелательно проводить такие разгрузки). Головная боль и тошнота – неприятные «союзники» водной разгрузки.
  • Заболевания органов сердечно-сосудистой системы, печени, почек. При сахарном диабете голод противопоказан категорически.
  • Патологии ЖКТ.
  • Доброкачественные и злокачественные образования.

Во время вынашивания ребенка и кормления грудью вода – одно из важнейших веществ, необходимых матери (для лактации, профилактики мигрени). Но «разгружать» себя таким образом нельзя.

Как провести разгрузочный день на воде

Нужно употребить в течение 12 часов около 2,5 литров фильтрованной свежей воды.

  • Ее пьют охлажденной, нагревают (даже до кипения), через 40 минут – час, не превышая порцию в стакан. Половину суточной дозы может составить свежезаваренный зеленый чай.

Плюсы – диета освобождает желудок, кишечник от остатков пищи, за счет чего и происходит снижение веса. Минус – высокого показателя нельзя добиться, могут обостриться хронические заболевания, морально сложно выдержать.

Щадящими (и не менее результативными) стали вариации этого «спартанского» метода.

  • «Вода и яблоки». Кроме известного количества жидкости разрешается съесть 1,5 кг яблок (треть из них можно запечь). Плюсы – очистка кишечника, улучшение пищеварения. Минусы – нельзя при патологиях желудка, и вес может не уйти.
  • «Вода и мед». Хитрость меню в том, что можно употреблять немного еды – на завтрак горсть творога с чайной ложкой меда, на обед разрешается побаловать себя овощной (фруктовой) нарезкой, а в качестве ужина выступает стакан простокваши с чайной ложкой «пчелиного подарка». Также мед добавляют в каждый стакан воды в течение всего дня.

Плюсы – органы ЖКТ работают, но не застаивается желчь, желудок и кишечник не перегружены, чувство голода не превращает человека в сердитого ворчуна. Минус – назвать это диетой на воде получается с натяжкой.

Что бы ни решил врач, с которым придется советоваться, нужно воду в достаточном количестве употреблять каждый день. Тогда проблем с весом и пищеварением будет значительно меньше.