Как провести разгрузочный день на воде?

Разгрузочный день на воде – суровый способ очищения организма, который подходит не всем. Кому противопоказан такой разгрузочный день и как его правильно провести, расскажем в этой статье.
разгрузочный день на воде
Разгрузочный день на воде не подходит при диабете и заболеваниях желудка
Фото: Getty

Результаты разгрузочного дня на воде и противопоказания

Хитрость похудения на водной «диете» заключается еще и в том, что накануне и на следующий день употребляют только низкокалорийные блюда в маленьких количествах. Получается, 3 дня в неделю организм «разгружается». Преимущества такого «голодания» заманчивы.

  • Не надо готовить, мыть посуду и казнить себя за съеденный «запретный» плод, будь то бутерброд или кусочек шоколада. Отзывы о разгрузочных днях на воде утверждают, что они снижают стрелку весов на минус 1–2,5 кг в неделю.
  • Полезно при воспалении поджелудочной железы (недуг особенно обостряется после обильного застолья).
  • Профилактика запоров.
  • Улучшение работы сердечно-сосудистой и кровеносной систем (если нет патологий).
  • Повышается упругость кожи.
  • Уходят отеки.

Но и у такого полезного дня есть противники. И врачи не всегда поддерживают желающих провести разгрузочный день на воде (не рекомендуют чаще одного раза в неделю).

  • Психоэмоциональная неготовность. Голодный человек – агрессивный, унылый, раздражительный. Это стоит учесть людям гуманитарных профессий.
  • Физическое недомогание (спортсменам нежелательно проводить такие разгрузки). Головная боль и тошнота – неприятные союзники водной разгрузки.
  • Заболевания органов сердечно-сосудистой системы, печени, почек. При сахарном диабете голод противопоказан категорически.
  • Патологии ЖКТ.
  • Доброкачественные и злокачественные образования.

Во время вынашивания ребенка и кормления грудью вода – одно из важнейших веществ, необходимых матери (для лактации, профилактики мигрени). Но «разгружать» себя таким образом нельзя.

Как провести разгрузочный день на воде?

Нужно употребить в течение 12 часов около 2,5 литров фильтрованной свежей воды.

  • Ее пьют охлажденной, нагревают (даже до кипения), через 40 минут – час, не превышая порцию в стакан. Половину суточной дозы может составить свежезаваренный зеленый чай.

Плюсы – диета освобождает желудок, кишечник от остатков пищи, за счет чего и происходит снижение веса. Минус – высокого показателя нельзя добиться, могут обостриться хронические заболевания, морально сложно выдержать.

Щадящими (и не менее результативными) стали вариации этого спартанского метода.

  • «Вода и яблоки». Кроме известного количества жидкости разрешается съесть 1,5 кг яблок (треть из них можно запечь). Плюсы – очистка кишечника, улучшение пищеварения. Минусы – нельзя при патологиях желудка, и вес может не уйти.
  • «Вода и мед». Хитрость меню в том, что можно употреблять немного еды – на завтрак горсть творога с чайной ложкой меда, на обед разрешается побаловать себя овощной (фруктовой) нарезкой, а в качестве ужина выступает стакан простокваши с чайной ложкой «пчелиного подарка». Также мед добавляют в каждый стакан воды в течение всего дня.

Плюсы – органы ЖКТ работают, но не застаивается желчь, желудок и кишечник не перегружены, чувство голода не превращает человека в сердитого ворчуна. Минус – назвать это диетой на воде получается с натяжкой.

Что бы ни решил врач, с которым придется советоваться, нужно воду в достаточном количестве употреблять каждый день. Тогда проблем с весом и пищеварением будет значительно меньше.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.