Как провести яблочный разгрузочный день?

Для достижения заветных параметров прекрасная половина человечества готова пойти на немалые жертвы. Вот почему многие наносят непоправимый вред организму при жестких диетах. Но есть и безопасные способы снизить вес. Разгрузочный день на яблоках — выбор сознательных женщин, которым небезразлично собственное здоровье.
разгрузочный день на яблоках
Разгрузочный день на яблоках поможет обрести легкость
Фото: Getty

Разгрузочный день на яблоках: польза и вред

Разгрузочный день — секретное оружие против ненавистных килограммов в арсенале девушек. Яблоки помогают достичь быстрого результата, так как:

  • употребление фрукта способствует быстрому усвоению пищи и ускоряет метаболизм;

  • подобная диета приводит к удалению холестерина из крови;

  • в яблоках содержится богатый набор витаминов и микроэлементов, которые улучшают цвет лица и повышают упругость кожи;

  • нтиоксиданты в мякоти — ваши верные защитники, они уменьшат все вредные воздействия на организм.

Разгрузочный день на яблоках доступен каждой женщине, ведь этот фрукт широко распространен и достаточно дешев.

Это важно! Стоит знать подводные камни яблочной диеты:

  • яблоки стимулируют аппетит, не поддавайтесь желанию обильно покушать;

  • если вы страдаете от гастрита или язвы, то не рекомендуется выбирать этот продукт за основу диеты;

  • яблоки содержат много клетчатки, будьте готовы ко вздутию живота.

Теперь от теории стоит перейти к практике.

Яблочный разгрузочный день: меню

Для наилучшего эффекта рекомендовано хотя бы раз в неделю употреблять за день только яблоки и минеральную воду без газа (или зеленый чай). Для менее консервативных подойдут следующие варианты рациона:

  • печеные яблоки с корицей и медом. Запеките лакомство в духовке и употребляйте каждые два часа;

  • мягкий вариант разгрузочного дня — яблоки с обезжиренным творогом (1 кг фруктов и 600 грамм творога на день);

  • яблочно-кефирная диета хорошо переносится и быстро входит в привычку. При этом лучше избегать обезжиренного кефира, употребляйте продукт с жирностью 3.2%. Сначала съедайте яблоко, затем кефир, и так несколько раз в день.

Чтобы не нанести вреда здоровью в погоне за красотой, не рекомендуется практиковать эту диету больше 6 раз в месяц.

Пробуйте для себя эти методы, возможно, это то, что вы так давно искали.

Яблочный разгрузочный день обязательно даст ощутимые результаты, если соблюдать предложенное меню и проводить его регулярно. Это прекрасный способ не только регулировать вес, но и улучшить самочувствие.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.