Как работает диета на лимонах?

Уже совсем скоро настанет лето, а лишние килограммы так никуда и не исчезли? Хочется избавиться от них побыстрее, а тут еще сеть пестрит разнообразной информацией. Среди прочего набирает популярность диета на лимонах. Давайте разберемся, что она из себя представляет.
диета на лимонах
Диета на лимонах: польза или вред?
Фото: Getty

Диета на лимонах: польза или вред?

Пользу лимона никто не ставит под сомнение. Регулярное его употребление восполняет потребность организма в витамине С, разжижает кровь, улучшает обмен веществ, происходит очищение от токсинов. Также лимон оказывает хорошее влияние на пищеварение, тем самым оказывая помощь в похудении.

Но не все так радужно. Сок лимона – это кислота. И когда она в избыточном количестве попадает в желудок, который также имеет кислую среду, то вызывает как минимум изжогу. Если же длительно потреблять большое количество лимонного сока, то это приведет к проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Поэтому стоит забыть о диете на лимонах, если у вас:

  • аллергия на цитрусовые;

  • и так уже высокая кислотность желудка;

  • имеется язвенная болезнь или же другие проблемы с ЖКТ;

  • проблемы с почками.

Остальным, даже если вы полностью уверены в своем здоровье, следует обратиться к диетологу за консультацией.

Диета на лимонах: меню

Самое главное, никогда не садитесь на жесткую диету с большим содержанием лимонного сока – вы очень сильно рискуете убить свою пищеварительную систему. Подобный рацион очень вреден, он гарантированно повысит уровень кислоты в желудке, что приведет к проблемам со здоровьем. А тут еще прибавится нехватка необходимых микроэлементов, ведь сок лимона не может восполнить все.

Не нужно себя изнурять. Лучше воспользоваться мягкими вариантами диеты и сбавлять вес плавно.

Пусть результат вначале не будет заметен, зато он в итоге будет держаться долго, а вы останетесь здоровыми и жизнерадостными

О нестрогой диете, основанной на использовании лимона, положительных отзывов больше.

Примерное меню мягкой лимонной диеты

С утра, за полчаса до еды, нужно выпивать стакан сока из одного лимона, разбавленного водой. Потом обязательно прополощите рот раствором соды – вы ведь не хотите испортить зубную эмаль?

Первый день разгрузочный – можно есть только овощи и фрукты, еще рыбу, приготовленную на пару или на гриле (в аэрогриле).

Потом питайтесь в обычном режиме, правда, с естественными ограничениями. Исключите:

  • сладкое;

  • жирное;

  • жареное и копченое;

  • алкоголь;

  • мучное;

  • сильно соленое;

  • острое.

Разнообразьте свой рацион, помимо продуктов для первого дня, орехами, нежирным мясом, творогом, яйцами, овсянкой. Готовить все необходимо без употребления масла, заправлять еду неразбавленным лимонным соком. Порции умеренные.

Длительность такой диеты – не более недели. Веса уйдет немного, но организм сможет очиститься и отдохнуть. А вы не будете чувствовать дискомфорта от ощущения голода.

Как видите, для похудения диета с лимоном вполне подходит, особенно вкупе с упражнениями. Но прежде следует поговорить с врачом и убедиться, что у вас нет противопоказаний для нее.

В следующей статье: семена льна для похудения

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.