Как снять отечность ног

Отечность ног возникает из-за заполнения клеток мышц и межклеточных тканей жидкостью, это следствие дисбаланса водного обмена в организме. Особенно они выражены в области голени и стоп. Устранить отечность помогут компрессы и специальные упражнения.

Как избавиться от отечности ног

Причиной отеков ног чаще всего является излишняя нагрузка на сосуды. Она возникает при стоячей работе или длительной ходьбе. Также на отечность нижних конечностей жалуются беременные.

отечность ног
Отечность ног обычно выражена в области стоп
Фото: Getty

Кроме того, это может быть симптомом почечных, сердечных заболеваний, нарушений в работе лимфатической системы организма, варикозного расширения вен.

Для того чтобы снять отеки, нужно предпринять следующее.

  • После рабочего дня хорошим средством станут теплые и прохладные ванночки для ног. В воду можно добавить морскую соль, свежевыжатый сок лимона, отвар мелиссы или ромашки. Процедура проходит не больше 30 минут, после ноги нужно ополоснуть прохладной водой.
  • Простое домашнее средство – компресс из капустных листьев. Капустные листья прикладываются к ногам и закрепляются бинтом. Перед этим их нужно немного помять руками. Компресс держится 15−20 минут.
  • Столовая ложка корней петрушки заливается стаканом кипятка. Средство должно настояться 8−9 часов, поэтому лучше всего приготовить его на ночь. Принимают отвар по столовой ложке каждый раз перед едой.
  • По вечерам будет полезно найти 10−15 минут, чтобы полежать в горизонтальном положении, подняв при этом ноги выше головы. Ноги можно положить на несколько сложенных подушек.

Существует несложная гимнастика, помогающая прогнать отеки.

Нужно выполнять такие упражнения.

  • Несколько раз энергично разжать и сжать пальцы ног.
  • Встать на носочки, досчитать до трех и медленно опуститься на пятку. Повторить 10 раз.
  • Походить по комнате на носочках.
  • Босыми ногами поднять с пола карандаш.
  • Занять горизонтальное положение и сделать упражнение «велосипед» или «березка».

Эти несложные приемы заставят лимфатическую систему работать активнее.

Если отеки ног связаны с неправильной работой почек или сердца, нужно обратиться к врачу. Так как отечность в этом случае является следствием какого-либо заболевания, нужно выяснить его причину и пройти лечение. В числе прочего для избавления от отеков врач может рекомендовать прием мочегонных препаратов, диуретиков, лимфодренажный массаж.

Если домашние средства не оказывают выраженного эффекта, также необходимо показаться специалисту. Особенно это важно для беременных женщин и людей, имеющих хронические заболевания.

Также интересно почитать: маски из овсянки для лица

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.