Как создать красивое тело без походов в фитнес-центры?

Чтобы обрести красивое стройное тело, не обязательно надрываться на тренажерах и поднимать тяжести. Главное – двигаться, занимаясь спортом около 1,5 часа в сутки, и соблюдать правильное питание. Здоровый образ жизни, спортивная фигура, спортзал и шейпинг – именно эти понятия определяют сегодня образ здорового человека. Поэтому сейчас красивое тело дома – мечта каждой любящей себя женщины.
красивое стройное тело
Как обрести красивое стройное тело?
Фото: Getty

Как создать красивое тело?

Для достижения желаемого результата нужно много работать над собой. Однако у современного человека далеко не всегда хватает времени и возможностей на посещение спортзалов и фитнес-центров. Причины этого могут быть самые разные:

— работа допоздна;

— большие денежные затраты;

— учреждение слишком далеко.

Есть альтернативный вариант достижения идеальной фигуры – занятие спортом у себя дома. Достоинства варианта заключаются в отсутствии лишних финансовых затрат и возможности тренировки в любое время дня. Фитнес-программы и различные комплексы упражнений, которые помогут поддерживать фигуру в отличной форме, можно найти в интернете или поискать соответствующие материалы в книжном магазине. Разработанные хорошими тренерами, они под силу любому человеку, даже не имеющему спортивного опыта. А тренировки под музыку часто бывают намного эффективнее и приятнее любых занятий под руководством личного тренера.

Варианты упражнений

Занятия для красивого тела известны всем еще с раннего детства. Это приседания, качание пресса, отжимания – самые популярные и незаменимые действия.

СОВЕТ. Перед тем как начать заниматься в домашних условиях, нужно завести журнал тренировок и определиться с упражнениями, которые могут чередоваться.

Например, один день можно посвятить кардионагрузкам (бег, езда на велосипеде, прыжки со скакалкой и т. д.), а следующий – растяжке мышц (занятия йогой, шейпингом).

Также большое значение на результативность тренировок оказывает окружение. Стоит включить любимую музыку, окружить себя красивыми вещами и полностью отдаться делу.

Можно полностью быть уверенным: фитнес дома – это шикарная возможность сэкономить не только деньги, но и время, тем более что в интернете можно найти комплекс упражнений на любой цвет и вкус и к тому же совершенно бесплатно. Главное – помнить, что всегда нужно стремиться к чему-то прекрасному. Развиваться, стараться мыслить позитивно, улучшать свое тело, и тогда дела пойдут на лад, а многие проблемы решатся сами по себе.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.