Как убрать вдовий горб?

В период менопаузы в организме женщины происходят гормональные изменения, которые могут привести к появлению «вдовьего горба». Этот изъян не только причиняет физический и моральный дискомфорт, но и делает женщин ниже ростом. Всех, столкнувшихся с этой проблемой интересует можно ли как-то убрать вдовий горб в домашних условиях. Как решить проблему вы узнаете из этой статьи.

вдовий горб
Вдовий горб: можно ли избавиться своими силами?
Фото: Getty

Почему появляется вдовий горб?

Вдовий горб представляет собой скопление жира в районе шейных позвонков. Такое название этот жировой валик получил еще в средневековье, когда продолжительность жизни была мала и часто к наступлению менопаузы женщины уже вдовствовали. Причина его появления — дефицит женских гормонов, который способствуют образованию жировых отложений по андрогенному типу: на верхних конечностях, шее и верхней части спины.

Несмотря на то, что горб является следствием жировых отложений, существуют и другие причины для его появления:

1. Остеопороз (недостаток кальция). Соли кальция вымываются из костной ткани, что приводит к деформации позвоночника. Остеохондроз шейного отдела. Болезнь провоцирует деформацию позвоночника, что приводит не только к возникновению горба, но и болевым ощущениям. Уплотнение мускулатуры верхней части туловища, связанное с усиленными физическими нагрузками.

2. Длительное напряжение мышц шеи и работа в неудобном положении. Болезнь Иценко-Кушинга. Симптомом заболевания является перераспределение жировой ткани и ее скопление в верхней части спины.

Не стоит думать, что появление горба – это неизбежное следствие возраста. Бездействуя, вы обеспечиваете себе головные боли и онемение рук. Как убрать вдовий горб?

Избавляемся от вдовьего горба в домашних условиях

Сделать жировой валик на шее менее заметным можно своими силами. Для этого нужно соблюдать ряд рекомендаций.

1. Спите на жестком матрасе. Во время сна тело должно принимать правильное положение. Твердый матрас препятствует деформации позвоночника. Толщина подушки не должна быть более 10 см, а ширина примерно равна развороту плеч.

2. Делайте массаж воротниковой зоны. Он должен быть регулярным, тогда вы получите ощутимый результат.

3. Массаж способствует размягчению образования и позволяет наладить кровообращение.

4. Регулярно делайте зарядку. Подберите специальный комплекс для шейного отдела позвоночника.

5. Нормализуйте рацион. Ограничьте количество жиров, сладких и мучных продуктов.

Воспользуйтесь этими советами сразу, как только появился вдовий горб, так как избавиться от него поможет только своевременное и комплексное лечение.