Как укрепить голосовые связки: упражнения и народные рецепты

Тембр голоса ощутимо влияет на впечатление о человеке: обладатели глубокого сильного голоса наделены определенным магнетизмом, производят впечатление значимых и влиятельных особ. А для кого-то голос и вовсе становится рабочим инструментом: вокалисты, дикторы, педагоги, работники горячих телефонных линий — успешность в этих профессиях зависит от силы и звучания голоса. Если природа не наделила вас бархатным тембром — не беда, голос можно и нужно тренировать. Как укрепить голосовые связки, чтобы улучшить его звучание? Узнаете в этой статье.

Как укрепить голосовые связки

Хорошие результаты при регулярных тренировках дают следующие меры:

  • упражнение для тренировки связок: ноги на ширине плеч, руки нужно сложить в замок над головой. Нужно вдохнуть через нос, слегка откинуться назад и медленно выдыхать, напевно произнося звуки а-и-э-у-о. Корпус при этом нужно постепенно опускать вперед. Вдох должен быть медленным, не менее 6 сек. Повторить нужно не менее 5 раз, стараясь по возможности сделать выдох медленнее.

  • сделать глубокий вдох, медленно поворачивать голову влево, имитируя звук полоскания горла на выдохе. Голову запрокидывать не нужно, взгляд параллелен полу. Снова глубоко вдохнуть и поворачивать голову в другую сторону. Повторять желательно каждый час.

  • сделать глубокий вдох, медленно выдыхать, издавая мычание. Рот должен быть закрыт, при этом нужно легко постукивать кончиками пальцев по крыльям носа.

  • глубоко вдохнуть и, медленно выдыхая, максимально низко произносить звуки «а-о-у». При этом нужно аккуратно постукивать кулаком по грудной клетке, двигаясь от одного плеча к другому.

  • подбородок прижать к груди и на медленном выдохе напевно тянуть звуки «о» и «у» на максимально низкой частоте.

  • несколько минут в день медленно проговаривайте слова или просто тяните согласные «м» и «н», выдыхая через нос. Звучание должно быть «гнусавым».

Благотворно влияет на голосовые связки полоскание смесью сухой ромашки, эвкалипта и календулы. Травы нужно взять в равных пропорциях, залить столовую ложку смеси 300 мл кипятка, настоять час, процедить, полоскать горло чуть подогретым отваром утром и перед сном. Желательно каждый день готовить новую порцию отвара.

Если голос некстати осип от излишних нагрузок, вернуть ему звонкость и глубину можно с помощью знаменитого коктейля Шаляпина. Понадобятся следующие ингредиенты:

— качественный коньяк;

— лимонный сок;

— натуральный мед;

— сырое яйцо.

Компоненты нужно смешать в равных пропорциях, хорошо взболтать и выпить залпом.

Теперь вы знаете, как укрепить голосовые связки для пения или глубокого звучания речи. Выполняйте упражнения регулярно, берегите горло от простуд — и результат не заставит себя ждать.