Как укрепить хрупкие сосуды?

Кровеносные сосуды транспортируют питательные вещества ко всем клеткам в организме. Благодаря этому все органы работают слаженно, не возникает проблем со здоровьем. Хрупкие стенки сосудов становятся причиной сердечных заболеваний. Как определить наличие проблемы? Что нужно делать для укрепления стенок?

Хрупкие сосуды: причины и симптомы

Появляется такая проблема из-за нехватки витамина С и Р. Стенки сосудов нуждаются в постоянном питании, если этого не происходит, они разрушаются. Хрупкость может наблюдаться при сердечно-сосудистых заболевания, болезнях крови, сахарном диабете, нарушении обмена веществ и дисбалансе половых гормонов. На истончение сосудов влияет прием гормональных и кроворазжижающих лекарственных средств.

Как определить наличие проблемы? Симптомы, свидетельствующие о хрупкости сосудов, следующие:

1. Синяки на коже даже после легкого пощипывания.

2. Налитые кровью глаза, особенно в осенне-зимний период.

3. Кровотечение из носа.

4. Холодные руки и ноги при жаре.

5. Синюшный оттенок конечностей.

6. Сосудистая сетка на ногах.

7. Стрессы и нервные срывы.

Большинство перечисленных проблем чаще всего появляется в зимний период, ведь летом организм получает больше витаминов.

Что делать при хрупких сосудах?

Прежде чем предпринимать любые действия, нужно пройти обследования и выяснить причину. Для повышения тонуса сосудов назначают витаминные препараты, флеботоники, а также лекарства на основе конского каштана. Конкретные названия вам скажет врач, самостоятельно принимать то или иное лекарство не нужно.

Среди средств народной медицины стоит выделить настой шиповника и листьев грецкого ореха, а также лимонный сок. Полезно пить черный листовой чай, который богат на витамин Р. В лимоне, как и шиповнике, содержится аскорбиновая кислота.

Чтобы не усугубить состояние, стоит избегать физических перенапряжений и переохлаждений. Летом нужно проводить побольше времени на свежем воздухе и загорать на солнце.

Лучшей профилактикой хрупких сосудов является сбалансированное питание. В пищу желательно употреблять продукты с большим содержанием витамина С, Р, магния и кальция. Нужно есть много овощей и фруктов, куриное мясо, рыбу, кисломолочные продукты, яйца и орехи. Жаренные и острые блюда, а также сладкое исключают из рациона, чтобы не повысился уровень холестерина в крови.

Симптомы хрупкости сосудов проявляются в виде кровотечений или венозной сеточки на ногах. Такая проблема приводит к нарушению работы сердца и нервной системы. Чтобы не допустить серьезных заболеваний, нужно придерживаться мер профилактики и укреплять сосуды.