Как уменьшить талию за неделю – предлагаем проверенные методы

Показы на модных подиумах пестрят девицами с тонкими талиями, безупречными фигурами. А мы продолжаем заедать свои лишние килограммы сладкой выпечкой, чтобы избавиться от депрессии. Может, хватит? Давайте возьмем себя в руки и начнем работать с собственными формами. Тем более что это легко и просто. В первую очередь откажитесь от жирного, сладкого, мучного. Перейдите на фрукты, овощи, рыбу. Следующий шаг – борьба с гиподинамией. Модели не смогли бы обладать стройностью, если бы сидели на «одном» месте. Не хотите заниматься спортом – просто ведите активный образ жизни. Чаще гуляйте, ходите пешком. Доказано, что обычная ходьба на свежем воздухе в течение 1–2 часов сжигает все накопленные в течение дня калории. И наконец, для тех, кто хочет тонкую талию, поможет гимнастика, для которой достаточно уделить всего 20 минут в день. Избавившись от жира и накачав пресс, станете обладательницей тонкой талии.
Как уменьшить талию за неделю?
Как уменьшить талию за неделю?
Фото: Getty

Несколько простых упражнений

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки кладем на пояс, наклоняемся вправо и влево. Чтобы усилить эффект, вытяните руку в сторону наклона.

2. Для укрепления поперечных мышц нужно лечь на спину, руки под голову, ступнями прижимаемся к полу. Втяните как можно сильнее живот, задержите дыхание и держитесь 15 секунд. Сделайте перерыв на 10 секунд и повторите еще 9 раз.

3. Для прямых мышц ложимся на спину. Руки за затылком в замке, поднимаем туловище вверх, задерживаемся на 10 секунд, и так 10 раз. Затем передышка 10 секунд и еще 9 раз. На второй день увеличивайте количество подходов.

Обертывания – дополнительный способ уменьшить талию

Комплекс для тонкой талии включает диету, гимнастику и обертывания. В качестве компонентов следует подбирать вещества, усиливающие кровоток и отток лишней жидкости, жиросжигающие продукты, которые есть в каждом доме. Возьмите в равных частях мед, горчицу, красный молотый перец, оливковое масло. Есть возможность – добавьте морские водоросли.

Для процедуры приобретите пищевую пленку. Ингредиенты смешайте, нанесите на область талии и обмотайтесь пленкой, поверх повяжите теплый платок для усиления реакции. Длительность процедуры – 15 минут, курс – 10 дней.

Никакой пластики

В погоне за мгновенным результатом женщины готовы лечь под нож хирурга, делать липосакцию, отрезать куски жира. Хирургическое вмешательство болезненно, может принести осложнения. Да и результат долго не продержится. Подвергаться операции повторно и не следить за своим питанием, отказаться от активности – пустой номер. Строгий контроль за весом, потребление диетических продуктов, занятия спортом войдут в привычку, и вам не понадобится помощь врача. Главное – захотеть, и все получится!

Талия, как у Диты, плечи, как у Шарлиз...
  • Подробнее
Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.