Как уменьшить талию за неделю – предлагаем проверенные методы

Показы на модных подиумах пестрят девицами с тонкими талиями, безупречными фигурами. А мы продолжаем заедать свои лишние килограммы сладкой выпечкой, чтобы избавиться от депрессии. Может, хватит? Давайте возьмем себя в руки и начнем работать с собственными формами. Тем более что это легко и просто. В первую очередь откажитесь от жирного, сладкого, мучного. Перейдите на фрукты, овощи, рыбу. Следующий шаг – борьба с гиподинамией. Модели не смогли бы обладать стройностью, если бы сидели на «одном» месте. Не хотите заниматься спортом – просто ведите активный образ жизни. Чаще гуляйте, ходите пешком. Доказано, что обычная ходьба на свежем воздухе в течение 1–2 часов сжигает все накопленные в течение дня калории. И наконец, для тех, кто хочет знать, как уменьшить талию за неделю, поможет гимнастика, для которой достаточно уделить всего 20 минут в день. Избавившись от жира и накачав пресс, станете обладательницей тонкой талии.
Как уменьшить талию за неделю?
Как уменьшить талию за неделю?
Фото: Getty

Уменьшить талию за неделю – легко

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки кладем на пояс, наклоняемся вправо и влево. Чтобы усилить эффект, вытяните руку в сторону наклона.

2. Для укрепления поперечных мышц нужно лечь на спину, руки под голову, ступнями прижимаемся к полу. Втяните как можно сильнее живот, задержите дыхание и держитесь 15 секунд. Сделайте перерыв на 10 секунд и повторите еще 9 раз.

3. Для прямых мышц ложимся на спину. Руки за затылком в замке, поднимаем туловище вверх, задерживаемся на 10 секунд, и так 10 раз. Затем передышка 10 секунд и еще 9 раз. На второй день увеличивайте количество подходов.

Обертывания – дополнительный способ уменьшить талию

Комплекс для тонкой талии включает диету, гимнастику и обертывания. В качестве компонентов следует подбирать вещества, усиливающие кровоток и отток лишней жидкости, жиросжигающие продукты, которые есть в каждом доме. Возьмите в равных частях мед, горчицу, красный молотый перец, оливковое масло. Есть возможность – добавьте морские водоросли.

Для процедуры приобретите пищевую пленку. Ингредиенты смешайте, нанесите на область талии и обмотайтесь пленкой, поверх повяжите теплый платок для усиления реакции. Длительность процедуры – 15 минут, курс – 10 дней.

Никакой пластики

В погоне за мгновенным результатом женщины готовы лечь под нож хирурга, делать липосакцию, отрезать куски жира. Хирургическое вмешательство болезненно, может принести осложнения. Да и результат долго не продержится. Подвергаться операции повторно и не следить за своим питанием, отказаться от активности – пустой номер. Строгий контроль за весом, потребление диетических продуктов, занятия спортом войдут в привычку, и вам не понадобится помощь врача. Главное – захотеть, и все получится!

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.