Как уменьшить талию за неделю - предлагаем проверенные методы

Показы на модных подиумах пестрят девицами с тонкими талиями, безупречными фигурами. А мы продолжаем заедать свои лишние килограммы сладкой выпечкой, чтобы избавиться от депрессии. Может, хватит? Давайте возьмем себя в руки и начнем работать с собственными формами. Тем более что это легко и просто. В первую очередь, откажитесь от жирного, сладкого, мучного. Перейдите на фрукты, овощи, рыбу.Следующий шаг - борьба с гиподинамией. Модели не смогли бы обладать стройностью, если бы сидели на «одном» месте. Не хотите заниматься спортом - просто ведите активный образ жизни. Чаще гуляйте, ходите пешком. Доказано, что обычная ходьба на свежем воздухе в течение 1-2 часов сжигает все накопленные в течение дня калории.И наконец, для тех, кто хочет знать, как уменьшить талию за неделю, поможет гимнастика, для которой достаточно уделить всего 20 минут в день. Избавившись от жира и накачав пресс, станете обладательницей тонкой талии.

Уменьшить талию за неделю - легко

1.Встаньте, ноги на ширине плеч, руки кладем на пояс, налконяемся вправо и влево. Чтобы усилить эффект, вытяните руку в сторону наклона.

2. Для укрепления поперечных мышц нужно лечь на спину, руки под голову, ступнями прижимаемся к полу. Втяните как можно сильнее живот, задержите дыхание и держитесь 15 секунд. Сделайте перерыв на 10 секунд и повторите еще 9 раз.

3. Для прямых мышц ложимся на спину. Руки за затылком в замке, поднимаем туловище вверх, задерживаемся на 10 секунд и так 10 раз. Затем передышка 10 секунд и еще 9 раз. На второй день увеличивайте количество подходов.

Обертывания - дополнительный способ уменьшить талию

Комплекс для тонкой талии включает диету, гимнастику и обертывания. В качестве компонентов следует подбирать вещества, усиливающие кровоток и отток лишней жидкости, жиросжигающие продукты, которые есть в каждом доме. Возьмите в равных частях мед, горчицу, красный молотый перец, оливковое масло. Есть возможность - добавьте морские водоросли.

Для процедуры приобретите пищевую пленку. Ингредиенты смешайте, нанесите на область талии и обмотайтесь пленкой, поверх повяжите теплый платок для усиления реакции. Длительность процедуры - 15 минут, курс - 10 дней.

Никакой пластики

В погоне за мгновенным результатом, женщины готовы лечь под нож хирурга, делать липосакцию, отрезать куски жира. Хирургическое вмешательство болезненно, может принести осложнения. Да и результат долго не продержится. Подвергаться операции повторно и не следить за своим питанием, отказаться от активности - пустой номер. Строгий контроль за весом, потребление диетических продуктов, занятия спортом войдут в привычку и вам не понадобится помощь врача. Главное захотеть - и все получится!