Как устранить бурчание в животе?

Испытываете стрессы в неловких ситуациях? Становится ужасно не по себе, когда организм как будто выходит из-под контроля. Внезапные бурчащие звуки в области живота часто не дают покоя? Почему так происходит и как исправить положение — узнаете в этой статье.

Причины бурчания в животе

Подобное состояние кому-то доставляет массу неудобств и сопровождается болью, а для кого-то проходит без неприятных ощущений, доставляя лишь психологический дискомфорт. Обычно его провоцируют постоянно повторяющиеся:

  • перебои в режиме питания;
  • стрессы;
  • инфекции кишечника;
  • изменения в организме женщины, связанные с критическими днями.

При бурчании в животе о его причинах задумываются в первую очередь те, у кого оно вызывает режущие и ноющие боли (особенно после сна), частое скопление газов в кишечнике, внезапные расстройства пищеварения и запоры. Им важно знать, какими способами останавливают неприятные симптомы и можно ли это сделать самостоятельно.

Что делать, если постоянно бурчит в животе

Первый мудрый шаг на пути к выздоровлению — это поход к специалисту. Врачи дали этой проблеме название синдрома раздражения кишечника. Их помощь таким пациентам заключается в восстановлении микрофлоры, то есть в насыщении кишечника полезными микроорганизмами.

При постоянном бурчании в животе что можно делать самостоятельно? Стоит попробовать:

  • вычислить продукт, из-за которого происходит неприятный процесс и перестать его употреблять. Для тех, у кого проблемы с усвоением молочной кислоты — это молочная пища;
  • включить в ежедневное меню овощи, фрукты и зерновые. Пациент забывает о проблеме запоров. Здесь важно не перестараться, так как возникнет повышенное газообразование;
  • забыть про все жирное и острое. Именно нездоровое питание провоцирует бурчание в животе.

Любителям кофе желательно свести его употребление к минимуму. Те же меры принимаются в отношении шоколада и мучного. Свежевыжатые соки — вариант, который не только не принесет в этом случае пользы, а еще больше усилит нежелательные явления.

Отличные результаты в решении этой проблемы обычно дают индивидуально составленные диеты. Многие из них отличаются конкретными исключениями, но зачастую построены на хлебцах с отрубями, кефире, сырых овощах и гречке.

Если постоянное бурчание в животе становится наказанием, выход есть. Для того, чтобы чувствовать себя комфортно, иногда достаточно просто правильно питаться.