Как увеличить жирность грудного молока?

Период лактации - один из самых важных в жизни молодой мамы и новорожденного. Ведь именно в это время малыш активно прибавляет в весе. Если прироста совсем нет, обычно это связывают с качеством питания и рекомендуют увеличить жирность молока кормящей. Но как это сделать, знают далеко не все. В результате у новорожденного развиваются многие болезни, а женщины активно набирают в весе.
как увеличить жирность молока
Как увеличить жирность молока? Употребляя полезные продукты питания
Фото: Getty

Как увеличить жирность молока?

Здесь надо иметь в виду, что педиатры разделяют молоко на переднее и заднее. В самом начале кормления ребенок поглощает переднее молоко, оно менее жирное. Чем больше опустошенность молочных желез, тем выше питательность продукта. Заднее молоко начинает отделяться в конце кормления. Именно поэтому нельзя перекладывать ребенка к другой груди, пока он активно сосет. Иначе насыщения не наступит.

Что же касается общих рекомендаций, следует учитывать: жиры в рационе молодой мамы не должны превышать 30%. Норма белков составляет 20%. К тому же врачи категорически запрещают в период лактации сидеть на диете. Питаться кормящая женщина должна часто, но небольшими порциями. Тогда и собственный вес будет в порядке, и ребенок будет здоров и сыт.

Как увеличить жирность грудного молока с помощью продуктов? Очень просто. В данном случае помогут:

· Грецкие орехи. Их можно съедать в чистом виде. Но особо не увлекаться, так как эти плоды содержат аллергены и могут вызвать у ребенка расстройства желудка. Можно употреблятьнастой, приготовить его очень просто. 2 ложки очищенных ядер заливают стаканом молока, которое только что вскипело. Настаиваться смесь должна не менее получаса. Употреблять ее надо 3 раза в день небольшими глотками.

· Продукты, содержащие кальций. Здесь никак не обойтись без творога и молока, сыра и сливочного масла. Но это не предел. Стоит обратить внимание на капусту брокколи. Ее можно добавлять в салаты, щедро приправленные зеленью. Из соцветий получаются вкусные и полезные супы. Также поставщиками кальция являются фасоль, изюм, рыба, морковный сок.

· Продукты, содержащие железо. В первую очередь это, конечно же, мясо. Желательно употреблять его в отварном виде. Не стоит забывать о печени, гранатах, яблоках. Вообще, чем больше фруктов, тем лучше. Можно их заменить соками, только напитки должны быть без красителей.

Эти рекомендации не смогут навредить. При возникновении же серьезных проблем лучше обратиться за консультацией к специалисту по грудному вскармливанию. Ведь молоко с избыточной жирностью тоже вредно для ребенка. Оно может спровоцировать запоры у малыша, поэтому во всем нужно соблюдать баланс.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.