Как в домашних условиях сделать здоровый цвет лица?

По цвету лица можно узнать о состоянии кожи и всего организма. Чтобы выровнять тон, избавиться от бледности или серого оттенка, нужно начать с правильного питания и соблюдения режима сна. Как приобрести здоровый цвет лица? Какие средства для ухода подобрать?

Как сделать здоровый цвет лица при помощи питания?

Стрессы, некачественная еда и авитаминоз сразу отражаются на состоянии кожи. Чтобы восстановить естественный цвет, нужно начать с правильного питания.

Для кожи необходимы витамины А и Е. Обязательно в рационе должна присутствовать рыба, морепродукты, нежирное мясо (кролик, говядина или курятина), яйца и творог. Витамин А содержится в печени, сливочном масле, молоке, моркови и тыкве. Также это вещество присутствует во всех желтых фруктах. К продуктам, которые богаты витамином Е относятся орехи, овсяные хлопья, кукуруза, растительные масла, зелень, ячмень и рожь.

В день нужно выпивать до 1,5 л жидкости.

Как приобрести здоровый цвет лица в домашних условиях?

На состояние кожи влияют внешние и внутренние факторы. Улучшить кровообращение и сделать цвет лица здоровым поможет массаж. По утрам можно протирать кожу кубиками льда, которые состоят из отвара ромашки и шалфея. Эта процедура приравнивается к массажу.

При авитаминозе, особенно весной, кожа нуждается в дополнительном питании. Необходимо использовать увлажняющие маски, которые выравнивают цвет и восстанавливают клетки. В домашних условиях можно приготовить такое средство. В блендере измельчить огурец, 1 ч. л. крема и яичный белок. Нанести на кожу на 20 мин. и смыть. После процедуры можно отметить сияние кожи.

Чтобы не потерять естественный цвет лица, нужно пользоваться лишь качественной косметикой.

Кожа нуждается в защите от ветра и мороза, иначе она приобретет бледный оттенок. Уход играет очень важную роль.

Чтобы приобрести здоровый цвет лица, нужно придерживаться таких правил:

  1. Регулярно два раза в день производить очистку кожи. Для этого можно использовать тоники и лосьоны.
  2. На ночь обязательно смывать всю косметику с лица.
  3. Регулярно пользоваться увлажняющими и питательными кремами, которые подходят под тип кожи.
  4. Раз в неделю использовать отшелушивающие средства, например, скрабы.

Применять все средства и косметику нужно в меру.

Чтобы выровнять тон и сделать цвет лица естественным, нужно правильно питаться и регулярно производить уход за кожей. Выбирать лишь качественные кремы и декоративную косметику.