Как влияет адреналин на организм: польза и вред гормона стресса

Для чего адреналин нужен организму, точно знают медицинские работники, спасающие им жизни. Также популярному гормону посвящена песня группы «Ночные снайперы», снят фильм с мужественным брутальным героем в главных ролях, даже диагноз в психиатрии имеется – «адреналинозависимость». Экстремалы не могут жить без приключений, причем иногда приводящих к инвалидности или летальному исходу, что успешно лечится. Но без этого биологического вещества человек не сможет выжить. Если у души есть ангел-хранитель, то у тела – стрессовый гормон.
Как снизить адреналин в организме
Как снизить адреналин в организме? Успокоиться!
Фото: Getty

Как влияет адреналин на организм?

Все биовещества имеют свои «пристанища». Адреналин не исключение, его производят надпочечники в условиях замедленной работы сердца, снижения нервной активности в ответ на резкое падение уровня глюкозы в крови или в период сильной острой боли (болевого шока). Этим объясняются ситуации, когда голодающие испытывают эйфорию, подъем сил, а человек в шоковом состоянии при обширных ожогах, больших потерях крови способен бежать, ясно думать, помогать другим людям.

Но этого «запала» надолго не хватает – всего 5 минут организм оказывает экстренную «самопомощь». В условиях постоянной «боевой готовности» (в период ответственных событий или мероприятий), при употреблении кофе или крепкого чая, некоторых препаратов уровень гормона постоянно высок. Вреден ли адреналин для организма?

Только в больших количествах (показатели анализируют врачи-эндокринологи на основе сдачи крови на гормон).

· С одной стороны, гормон усиливает рост мышц сердца, но при постоянном избытке ведет к его заболеваниям, патологиям сосудов.

· Приводит к нервным расстройствам, хотя в умеренном количестве помогает предотвратить депрессии.

· При высоком содержании в крови способствует истощению мышечных волокон (хотя при идеальных показателях ведет к похудению из-за сжигания жировых запасов).

Если постоянно наблюдаются повышенная активность, учащенное сердцебиение, желание куда-то бежать, беспокойный сон, нужно принимать меры – скорректировать режим дня и разбавить рацион.

Как снизить адреналин в организме?

Гормоны приводят в порядок медицинские работники. Но облегчить состояние «пострадавший» в состоянии сам. Для этого стараются высыпаться, гулять в парке или забронировать домик где-нибудь на берегу лесного озера на выходные. От гаджетов на период отпуска придется отказаться. Полезны и изменения меню:

1. Кофе заменяют цикорием, крепкий чай – настоями мяты, мелиссы, зеленого чая. Применяют седативные средства (пустырник, валериану). При беременности есть противопоказания.

2. Употребляют продукты, содержащие фолиевую кислоту, витамины группы В1 (черный хлеб и мучные изделия грубого помола, семечки, орехи, гречку).

3. Белковые продукты также должны быть в меню – мясо, яйца с желтками, рыба, молочные продукты.

4. От сладкого отказываться не надо, но польза для организма должна быть – банан, курага, картофель, абрикосы или смузи помогут повысить уровень глюкозы в крови, но и благодаря витамину К улучшат работу сердца.

Не нужно организм заставлять работать в стрессовых условиях, иначе истощение и серьезный вред здоровью обеспечены. «Спокойствие, только спокойствие», – как говорил Карлсон. Cбалансированное питание и отдых приведут гормональную систему в норму.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.