Как влияет адреналин на организм: польза и вред гормона стресса

Для чего адреналин нужен организму, точно знают медицинские работники, спасающие им жизни. Также популярному гормону посвящена песня группы «Ночные снайперы», снят фильм с мужественным брутальным героем в главных ролях, даже диагноз в психиатрии имеется – «адреналинозависимость». Экстремалы не могут жить без приключений, причем, иногда приводящих к инвалидности или летальному исходу, что успешно лечится. Но без этого биологического вещества человек не сможет выжить. Если у души есть Ангел-Хранитель, то у тела – стрессовый гормон.

Как влияет адреналин на организм?

Все биовещества имеют свои «пристанища». Адреналин – не исключение, его производят надпочечники в условиях замедленной работы сердца, снижения нервной активности, в ответ на резкое падение уровня глюкозы в крови или в период сильной острой боли (болевого шока). Этим объясняются ситуации, когда голодающие испытывают эйфорию, подъем сил, а человек в шоковом состоянии при обширных ожогах, больших потерях крови способен бежать, ясно думать, помогать другим людям.

Но этого «запала» надолго не хватает – всего 5 минут организм оказывает экстренную «самопомощь». В условиях постоянной «боевой готовности» (в период ответственных событий или мероприятий), при употреблении кофе или крепкого чая, некоторых препаратов, уровень гормона постоянно высок. Вреден ли адреналин для организма?

Только в больших количествах (показатели анализируют врачи-эндокринологи на основе сдачи крови на гормон).

· С одной стороны, гормон усиливает рост мышц сердца, но при постоянном избытке ведет к его заболеваниям, патологиям сосудов.

· Приводит к нервным расстройствам, хотя в умеренном количестве помогает предотвратить депрессии.

· При высоком содержании в крови способствует истощению мышечных волокон (хотя при идеальных показателях ведет к похудению из-за сжигания жировых запасов).

Если постоянно наблюдается повышенная активность, учащенное сердцебиение, желание куда-то бежать, беспокойный сон, нужно принимать меры – скорректировать режим дня и «разбавить» рацион.

Как снизить адреналин в организме?

Гормоны приводят в «порядок» медицинские работники. Но облегчить состояние «пострадавший» в состоянии сам. Для этого стараются высыпаться, гулять в парке или забронировать домик где-нибудь на берегу лесного озера на выходные. От гаджетов на период отпуска придется отказаться. Полезны и изменения меню:

1. Кофе заменяют цикорием, крепкий чай – настоями мяты, мелиссы, зеленого чая. Применяют седативные средства (пустырник, валериану). При беременности есть противопоказания.

2. Употребляют продукты, содержащие фолиевую кислоту, витамины группы В1 (черный хлеб и мучные изделия грубого помола, семечки, орехи, гречку).

3. Белковые продукты также должны быть в меню – мясо, яйца с желтками, рыба, молочные продукты.

4. От сладкого отказываться не надо, но польза для организма должна быть – банан, курага, картофель, абрикосы или смузи помогут повысить уровень глюкозы в крови, но и благодаря витамину К улучшат работу сердца.

Не нужно организм заставлять работать в стрессовых условиях, иначе истощение и серьезный вред здоровью обеспечены. «Спокойствие, только спокойствие», как говорил Карлсон, сбалансированное питание и отдых приведут гормональную систему в норму.