Как влияет кальций на рост волос?

Кальций – макроэлемент, который участвует во множестве процессов: рост костей и зубов, нормальное функционирование выделительной системы, рост волос и ногтей и т. д. Как влияет кальций на волосы? Как распознать и восполнить его недостаток в организме? Давайте разберемся.
кальций для волос
Чем полезен кальций для волос?
Фото: Getty

Как влияет кальций на волосы

Кальций – один из главных элементов ногтей и волос. Его дефицит в организме можно распознать по следующим признакам:

• усиление выпадения волос;

• истончение их структуры;

• заметное замедление роста;

• потеря естественного блеска.

Такие симптомы могут появиться не только при дефиците кальция, но и при недостатке магния, железа, сбоях в работе ЖКТ и т. д., так что не стоит ставить себе диагноз самостоятельно, обратитесь к врачу и сдайте анализ крови. Если его содержание будет недостаточным, врач назначит необходимые препараты в нужной именно вам дозировке.

Кальций для роста волос: как восполнить дефицит?

Самый простой способ восполнить дефицит кальция – прием готовых минеральных комплексов. Препараты и БАДы изготавливают на основе органических или неорганических солей кальция. Органические соли – более совершенная форма, они значительно лучше усваиваются и реже вызывают побочные эффекты, поэтому стоит отдать предпочтение препаратам на их основе.

Другой способ – пересмотреть рацион. Восполнить дефицит кальция поможет регулярное употребление следующих продуктов:

• морские водоросли;

• качественные молочные продукты;

• фасоль;

• имбирь;

• гречневая и овсяная крупа;

• орехи (миндаль, кунжут, фисташки и т. д.). Важно: не стоит употреблять жареные соленые орешки, которые предлагаются как закуски к пенным напиткам, пользы в них немного. Стоит приобрести свежие орешки без посторонних добавок;

• морская рыба;

• капуста – белокочанная и брокколи и т. д.

Каждый из этих продуктов имеет свою концентрацию кальция, соответственно, и дневную норму для каждого нужно будет рассчитать индивидуально.

Хороший эффект дает и наружное применение продуктов, содержащих кальций, для волос можно использовать такие рецепты:

• залейте 1 ч. л. пивных дрожжей половиной стакана свежего кефира. Для сухих и поврежденных волос подойдет самый жирный, при слишком активной выработке кожного сала лучше взять обезжиренный. Выдержите смесь в теплом месте 30−40 минут, хорошо перемешайте и нанесите на волосы и кожу головы. Через полчаса промойте шампунем, повторяйте 1−2 раза в неделю;

• кальций для волос в большом количестве содержится в имбире: отожмите сок одного корня, натерев его на терке или пропустив через мясорубку. Добавьте желток яйца и ложку свежего меда. Аккуратно вмассируйте в кожу головы, смойте через полчаса. Повторяйте еженедельно.

Введите в свой рацион и уход кальций, и волосы в скором времени преобразятся, радуя вас послушностью и блеском.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.