Как влияют витамины, содержащиеся в малине, на организм

Микроэлементы и витамины, содержащиеся в малине, делают эту ягоду не просто лакомством, а ценным продуктом питания. Эти свойства сохраняются в малиновых джемах и вареньях, так как полезные вещества не теряются при термической обработке.
Микроэлементы и витамины, содержащиеся в малине
Витамины, содержащиеся в малине, сохранят здоровье и молодость
Фото: Getty

Состав ценной ягоды

В состав малины входят различные витамины:

· А – стимулирует обменные процессы, ускоряет заживление ран, улучшает зрение и делает сосуды эластичными;

· В1 – необходим для стабильной работы желудка, сердца, печени и других органов;

· В2 – обеспечивает хорошее состояние волос, ногтей и кожи;

· В5 – регулирует уровень холестерина;

· В6 – ускоряет регенерацию печени и защищает ее от воздействия вредных веществ. Помогает мышцам оставаться в тонусе;

· В9 – снижает риск развития онкологических заболеваний;

· С – укрепляет иммунитет, ускоряет обмен веществ и улучшает усвояемость питательных элементов;

· Е – ускоряет развитие мышц и делает клетки более долговечными;

· Н – участвует в расщеплении сахара и обмене веществ. Нормализует дыхательные процессы;

· РР – укрепляет сосуды, выводит из организма токсины и предупреждает появление сахарного диабета.

Сложно сказать, какие витамины в малине считаются наиболее ценными. Богатый состав дополняют многочисленные кислоты (салициловая, эллаговая и другие) и микроэлементы (калий, фосфор, магний и так далее), необходимые для функционирования организма, регенерации клеток и нормализации обменных процессов.

Полезные свойства малины

Малина – бесценный запас здоровья и долголетия. Она помогает бороться со склерозом, восстанавливает эластичность сосудов и снижает уровень холестерина, что важно для пожилых людей. Также ароматная ягода полезна беременным женщинам. Полезные вещества положительно влияют на развитие плода, а входящая в состав медь предотвращает нервные расстройства.

Плоды, листья и цветки малины нашли широкое применение в косметологии. Из них готовят средства для ухода за кожей, волосами. Домашние маски питают и увлажняют клетки, насыщая их при этом питательными веществами.

Витамины, содержащиеся в малине, помогут при простуде
Витамины, содержащиеся в малине - залог отличного настроения
Фото: Getty

При термической обработке витамины в малине сохраняются, поэтому ягода отлично подходит для приготовления варенья и джема. Заготовки помогут бороться с простудными заболеваниями в зимний период. Чай из сушеных листьев малины обладает успокаивающим эффектом, поэтому полезен при стрессах. Отвар из малины поможет быстрее избавиться от курения.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.