Как восстановить зрение дома с помощью упражнений и питания

Печальная статистика гласит: каждый пятый житель нашей планеты, так или иначе, сталкивался с проблемами зрения. Можно ли восстановить зрение без операций? Конечно можно, если проблема еще не запущена. Приступать к восстанавливающим процедурам нужно при возникновении первых признаков проблемы. Что поможет при восстановлении зрения в домашних условиях?
можно ли восстановить зрение
Как восстановить зрение дома
Фото: Getty

Как восстановить зрение дома с помощью упражнений

Специальная гимнастика для глаз позволяет сохранить зрение. Существует множество методик выполнения такой гимнастики. Вот подборка простых, но действенных упражнений:

  • Зажмурьте глаза на 5 секунды, затем 5 секунд держите их открытыми. Повторите 8 раз.
  • Отведите в сторону согнутую левую руку. Не поворачивая голову, наведите на нее взгляд. Ведите руку и взгляд вправо. Повторите по 10 раз в каждую сторону.
  • Закройте глаза и кончиками указательных пальцев в течение 1 минуты массируйте веки.
  • Сделайте по 10 кругов глазами в каждую сторону.
  • Вытяните руку вперед и зафиксируйте ладонь на уровне глаз. Начните смотреть на кончик указательного пальца. Медленно подводите руку к носу и уводите назад. Повторите упражнение 8 раз.

Такая гимнастика занимает минимум времени, поэтому выполнять ее желательно ежедневно или хотя бы через день.

Правильное питания, чтобы восстановить зрение дома

Еще один дественный способ восстановить зрение – включить в рацион полезные для глаз продукты.

Лидер по своим полезным для глаз свойствам – это черника. Не стоит уповать на разрекламированные черничные препараты для зрения. Лучше отдать предпочтение ягодам в чистом виде. Отлично, если в вашем городе есть возможность покупать свежие ягоды. Если такой возможности нет, покупайте сушеные ягоды черники в аптеках и делайте из них чаи.

Второй по полезности продукт – морковь, а точнее, свежевыжатый морковный сок. Дело в том, что получить нужное количество полезных веществ можно, съев 10 морковок. С помощью сока сделать это намного проще.

Также для глаз полезны:

  • рыба;
  • печень;
  • петрушка;
  • молоко;

Регулярно включайте эти продукты в свой рацион.

Даже если вы начали делать гимнастику и правильно питаться, не игнорируйте визиты к окулисту. Важно постоянно следить за состоянием зрения, за тем, чтобы оно не ухудшалось. Не переживайте, врач не станет сразу же выписывать вам очки или отправлять на операции. Офтальмологи прекрасно относятся к лечебным гимнастикам для глаз и прочим природным методам лечения, если они уместны.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.