Как восстановить зрение дома с помощью упражнений и питания

Печальная статистика гласит: каждый пятый житель нашей планеты, так или иначе, сталкивался с проблемами зрения. Можно ли восстановить зрение без операций? Конечно можно, если проблема еще не запущена. Приступать к восстанавливающим процедурам нужно при возникновении первых признаков проблемы. Что поможет при восстановлении зрения в домашних условиях?

можно ли восстановить зрение
Как восстановить зрение дома
Фото: Getty

Как восстановить зрение дома с помощью упражнений

Специальная гимнастика для глаз позволяет сохранить зрение. Существует множество методик выполнения такой гимнастики. Вот подборка простых, но действенных упражнений:

  • Зажмурьте глаза на 5 секунды, затем 5 секунд держите их открытыми. Повторите 8 раз.
  • Отведите в сторону согнутую левую руку. Не поворачивая голову, наведите на нее взгляд. Ведите руку и взгляд вправо. Повторите по 10 раз в каждую сторону.
  • Закройте глаза и кончиками указательных пальцев в течение 1 минуты массируйте веки.
  • Сделайте по 10 кругов глазами в каждую сторону.
  • Вытяните руку вперед и зафиксируйте ладонь на уровне глаз. Начните смотреть на кончик указательного пальца. Медленно подводите руку к носу и уводите назад. Повторите упражнение 8 раз.

Такая гимнастика занимает минимум времени, поэтому выполнять ее желательно ежедневно или хотя бы через день.

Правильное питания, чтобы восстановить зрение дома

Еще один дественный способ восстановить зрение – включить в рацион полезные для глаз продукты.

Лидер по своим полезным для глаз свойствам – это черника. Не стоит уповать на разрекламированные черничные препараты для зрения. Лучше отдать предпочтение ягодам в чистом виде. Отлично, если в вашем городе есть возможность покупать свежие ягоды. Если такой возможности нет, покупайте сушеные ягоды черники в аптеках и делайте из них чаи.

Второй по полезности продукт – морковь, а точнее, свежевыжатый морковный сок. Дело в том, что получить нужное количество полезных веществ можно, съев 10 морковок. С помощью сока сделать это намного проще.

Также для глаз полезны:

  • рыба;
  • печень;
  • петрушка;
  • молоко;

Регулярно включайте эти продукты в свой рацион.

Даже если вы начали делать гимнастику и правильно питаться, не игнорируйте визиты к окулисту. Важно постоянно следить за состоянием зрения, за тем, чтобы оно не ухудшалось. Не переживайте, врач не станет сразу же выписывать вам очки или отправлять на операции. Офтальмологи прекрасно относятся к лечебным гимнастикам для глаз и прочим природным методам лечения, если они уместны.