Как выбрать мазь для растяжки на шпагат

Если вы решили заняться гимнастикой или танцами, то должны быть готовы к тому, что от вас потребуется хорошая растяжка мышц. Не сразу, но упражнения для этого делать придется. Тем самым вы минимизируете риск травм при неосторожных движениях во время тренировок. Одно из гимнастических упражнений для этого – шпагат, который требует хорошей эластичности связок и мышц. И здесь вам поможет мазь для шпагата.

Мази для растяжки в шпагат

Для улучшения мышечной работы и минимизации рисков перед тренировками принято пользоваться разогревающими мазями. Они усиливают движение крови, снимают напряжение мышц и позволяют двигаться свободнее. Можно использовать следующие мази:

  • «Финалгон»: давно известное средство, примечательно отсутствием запаха. Но! Мазь очень сильная, при неправильной дозировке способна сильно обжечь кожу. Если у вас она чувствительная, то лучше подобрать другой вариант;

  • «Капсикам»: несколько слабее, но все равно имеет сильный согревающий эффект, в состоянии привести к химическому ожогу при неправильном использовании;

  • «Никофлекс»: мягкое, но при этом хорошо и глубоко разогревающее средство;

  • «Хондралгин»: мазь отечественного производства с сильным разогревающим эффектом, не пачкает одежду.

При выборе мази ориентируйтесь на свой тип кожи, а лучше спросите совета у тренера – опыта в этом вопросе у него больше.

Мазь от растяжений после шпагата

От случайностей не застрахован никто: неловкое или слишком резкое движение во время тренировки может привести к растяжению. В таких случаях лечение будет состоять из придания пострадавшей конечности неподвижности, снятию боли, избавления от отека и воспаления. После наступает восстановительный период. При этом назначаются лечебные мази. Они делятся на три типа:

  • обезболивающие: снижают болевые ощущения, применяются в первую очередь, можно использовать, например, мазь «Никофлекс»;

  • охлаждающие: убирают отечность и понижают мышечный тонус – «Бен-гей», «Ментоловая мазь»;

  • согревающие: улучшают кровообращение и способствуют заживлению, назначаются не сразу после травмы, по причине раздражающего действия – это, например, «Апизартрон», «Випросал», «Финалгон», «Капсодерма».

Для улучшения кровообращения и избавления от воспаления, применяют рассасывающие средства, например, «Гепарин» или «Долобене».

Теперь вы имеете представление о средствах, использующихся при упражнениях для шпагата. Чтобы не было печальных последствий, тренируйтесь, особенно в самом начале, только под надзором тренера. Из видео ниже вы можете узнать еще об одной разогревающей мази.