Попа, как у Лопес: качаем ягодицы дома

Простой тренажер степпер для дома дает потрясающий эффект. Какая модель подходит для самостоятельных занятий?
тренажер степпер: отзывы
Мини-степперы, состоящие из двух педалей – самые недорогие и удобны для использования в квартире

Про тренажер степппер и его удивительную эффективность даже при занятиях дома, слышали многие. Стоит ввести в поисковике запрос «тренажер степпер отзывы», и вы тут же увидите 2 миллиона ссылок на истории о том, как с помощью этого нехитрого приспособления людям удалось меньше чем за месяц сбросить несколько лишних килограммов, привести мышцы ног в тонус и избавиться от противных «ушек» на бедрах. Но стоит ли им верить? Ведь среди множества положительных отзывов о тренажере степпере попадаются и менее восторженные – например, некоторые отмечают, что за полчаса занятий «сгорает» только 250 ккал (для сравнения, в кусочке торта «Наполеон» калорий в два раза больше), и утверждают, что упражнения на степпере вообще не помогают похудеть.

На самом деле, главное – понять, какой результат вам нужен, и не ожидать чудес

Степпер обеспечивает умеренную кардионагрузку, и если уровень подготовки уже позволяет вам пробегать несколько километров, то добиться эффективного сжигания жира на степпере будет проблематично.

Накачать «бразильскую» попу с его помощью тоже не получится, потому что для этого нужна более серьезная нагрузка. С другой стороны, упражнения на степпере помогут нетренированным, вялым мышцам икр, бедер и ягодиц «проснуться» и улучшат кровообращение в тканях.

Выбираем тренажер для дома: советы и тонкости
  • Подробнее

Кстати, заниматься можно не только в спортзале, ведь в продаже имеются степперы для дома на любой вкус и кошелек. Остается только один вопрос – какой степпер выбрать. Все тренажеры такого типа имитируют подъем по лестнице – вы как будто шагаете по ступенькам. Мини-степперы, состоящие из двух педалей – самые недорогие и удобны для использования в квартире.

Некоторые модели оснащены электронным счетчиком калорий и шагов

Ну, а если бюджет позволяет, можно приобрести более продвинутый тренажер – с поручнями для рук, датчиком пульса и регулятором нагрузки. Основное правило – занимайтесь регулярно и контролируйте пульс (необходимая частота вычисляется по формуле 180 минус ваш возраст).

Конечно, степперы для дома не заменят силовую тренировку в спортзале, но если на фитнес категорически нет времени, они помогут вам не потерять форму.

Что нужно знать, собираясь в путешествие с детьми?

Комментарии1
chii20.10.15 10:04

Жена просила степпер, дабы подкачать таз, т.к в квартире места и так мало, решил взять такой мини степпер http://usa-style.technoportal.ua/steppery/usa-style-ss-506s.html классная вещь, брал для жены, а пользуемся вместе) хорошая замена бегу по утрам.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.