Как вывести лишнюю воду из организма быстро и безопасно?

Если с утра лицо выглядит несколько круглее, а к вечеру тяжело снять кольца – это отеки. Они возникают вследствие задержки жидкости. Давайте разберемся, как вывести лишнюю воду и не навредить организму. Очевидный вывод – пить меньше воды, неверный и приведет к еще большим проблемам.
как вывести лишнюю воду
Как вывести лишнюю воду без вреда?
Фото: Getty

Причина возникновения отеков

Прежде чем решать проблему, необходимо разобраться с причиной ее возникновения. Отеки могут быть следствием как дефектов образа жизни, так и сбоев в работе организма. Прежде чем вводить какие-либо меры по их устранению, обратитесь к специалистам, убедитесь в отсутствии заболеваний.

Основные причины накопления лишней жидкости в теле:

  • заболевания почек, сердца, нарушения обменных процессов и т.д.;
  • избыток соленой, копченой и жареной пищи;
  • алкоголь;
  • употребление газированных напитков и сладостей;
  • малоподвижный образ жизни;
  • беременность, особенно на поздних сроках;
  • недостаточное употребление простой воды;
  • гормональные проблемы у женщин.

Кроме того причиной отеков может быть смена обстановки, стресс, недосыпание.

Как вывести лишнюю воду из организма быстро

Если причина задержки жидкости - заболевание или беременность, то вам надо четко следовать предписаниям лечащего врача. В этом случае самостоятельные действия могут серьезно навредить здоровью.

Если отек появился по причине вчерашнего злоупотребления или недосыпа, то проще всего будет устроить себе питьевой разгрузочный день. Это поможет вывести лишние соли и вернет телу тонус. Пейте некрепкий зеленый чай без сахара, несладкие ягодные морсы, кефир и другие кисломолочные продукты.

Если вы отекаете постоянно, а доктора не находят заболеваний, значит, следует пересмотреть свой образ жизни и систему питания. Буквально с первых дней вы заметите позитивные изменения. Лишняя вода выводится довольно быстро.

  1. Ограничьте употребление слишком соленых продуктов. Сюда можно включить колбасы, сосиски, полуфабрикаты, копчености.
  2. Сократите долю сахара и белой муки в рационе. Они дают не только «пустые» калории и лишний вес, но и способствуют задержке жидкости.
  3. Больше двигайтесь. Не обязательно записываться в спортзал, достаточно пройти лишнюю остановку до работы и прогуляться в обеденный перерыв.
  4. Заведите себе привычку пить простую воду без газа.

Тепреь вы знаете, как вывести из организма лишнюю воду и больше никогда не отекать.

Одутловатое лицо и набрякшие щиколотки – не самое привлекательное зрелище. Но с этим можно справиться. Проконсультируйтесь у доктора, и если вы здоровы, следуйте этим простым советам.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.