Как вывести лишнюю воду из организма быстро и безопасно?

Если с утра лицо выглядит несколько круглее, а к вечеру тяжело снять кольца – это отеки. Они возникают вследствие задержки жидкости. Давайте разберемся, как вывести лишнюю воду и не навредить организму. Очевидный вывод – пить меньше воды, неверный и приведет к еще большим проблемам.

Причина возникновения отеков

Прежде чем решать проблему, необходимо разобраться с причиной ее возникновения. Отеки могут быть следствием как дефектов образа жизни, так и сбоев в работе организма. Прежде чем вводить какие-либо меры по их устранению, обратитесь к специалистам, убедитесь в отсутствии заболеваний.

Основные причины накопления лишней жидкости в теле:

  • заболевания почек, сердца, нарушения обменных процессов и т.д.;
  • избыток соленой, копченой и жареной пищи;
  • алкоголь;
  • употребление газированных напитков и сладостей;
  • малоподвижный образ жизни;
  • беременность, особенно на поздних сроках;
  • недостаточное употребление простой воды;
  • гормональные проблемы у женщин.

Кроме того причиной отеков может быть смена обстановки, стресс, недосыпание.

Как вывести лишнюю воду из организма  быстро

Если причина задержки жидкости - заболевание или беременность, то вам надо четко следовать предписаниям лечащего врача. В этом случае самостоятельные действия могут серьезно навредить здоровью.

Если отек появился по причине вчерашнего злоупотребления или недосыпа, то проще всего будет устроить себе питьевой разгрузочный день. Это поможет вывести лишние соли и вернет телу тонус. Пейте некрепкий зеленый чай без сахара, несладкие ягодные морсы, кефир и другие кисломолочные продукты.

Если вы отекаете постоянно, а доктора не находят заболеваний, значит, следует пересмотреть свой образ жизни и систему питания. Буквально с первых дней вы заметите позитивные изменения. Лишняя вода выводится довольно быстро.

  1. Ограничьте употребление слишком соленых продуктов. Сюда можно включить колбасы, сосиски, полуфабрикаты, копчености.
  2. Сократите долю сахара и белой муки в рационе. Они дают не только «пустые» калории и лишний вес, но и способствуют задержке жидкости.
  3. Больше двигайтесь. Не обязательно записываться в спортзал, достаточно пройти лишнюю остановку до работы и прогуляться в обеденный перерыв.
  4. Заведите себе привычку пить простую воду без газа.

Тепреь вы знаете, как вывести из организма лишнюю воду и больше никогда не отекать.

Одутловатое лицо и набрякшие щиколотки – не самое привлекательное зрелище. Но с этим можно справиться. Проконсультируйтесь у доктора, и если вы здоровы, следуйте этим простым советам.