Какие эфирные масла успокаивают?

Чувствуете стресс, раздражительность, тревогу? Не беда! Снять напряжение после трудного дня поможет ароматерапия. Сегодня мы поговорим о том, какие масла успокаивают, приносят гармонию и здоровый сон.

успокаивающие эфирные масла
Успокаивающие эфирные масла помогут нормализовать сон и настроение
Фото: Getty

Какие эфирные масла успокаивают

Среди эфирных масел можно выделить несколько особенных, которые положительно действуют на психологическое состояние человека.

1. Бергамот.

Отличный выбор для пессимистов. Приятный легкий запах с нотками сладкого цитруса — именно так можно описать неповторимый аромат бергамота. Эфирное масло изготавливают из сортов горького апельсина, а точнее, из его цедры. Бергамот отлично сочетается с другими эфирами, добавляяизюминку в ароматную композицию.

2. Ромашка.

Фруктово-травянистый запах ромашки прогонит неприятные мысли и бессонницу, зарядит положительной энергией. Эфир прекрасно работает как самостоятельно, так и в дополнении к маслам лаванды, герани и мяты.

3. Ладан.

Пряный, смолистый, глубокий и таинственный запах ладана успокаивает и расслабляет нервную систему, очищает сознание от тревог и страхов. Не зря аромат используется в медитации и молитвах христианской церкви.

4. Лаванда.

Свежая, легкая, чистая и цветочная нота эфира лаванды прогонит депрессию и тревогу, оставив после себя чувство умиротворения и гармонии. Кроме того, лаванда — отличный помощник против мигрени и высокого давления, которыми так часто страдают после стресса.

5. Валериана.

Бальзамический, лесной и глубокий запах валерианы избавит от нервного перенапряжения и бессонницы, улучшит настроение. А в сочетании с маслами лаванды или пачули создаст неповторимую композицию.

6. Пачули.

Экзотический страстный аромат с терпкой ноткой востока придаст энергии на весь день, прогонит плохое настроение, раздражительность и апатию. Отлично работает в тандеме с маслами лимона и иланг-иланга.

Комбинируйте любимые ароматы, создайте неповторимую благовонию на свой вкус.

Как использовать успокаивающие эфирные масла

Итак, рассмотрим несколько вариантов применения.

1. Ванна.

Расслабляющая ванна — отличный способ забыть о стрессе и суете. Добавьте несколько капель эфира (5-8) в морскую соль, а потом растворите смесь в воде.

2. Массаж.

Смешайте 20 мл базового масла (оливкового, персикового, абрикоса и т. д.) с 10 каплями эфирного масла. Плавными движениями массажируйте стопы, руки и ноги до полного расслабления.

3. Аромалампа.

В емкость аромалампы, наполненную водой, добавьте 5 капель эфирного масла. Вниз конструкции поставьте зажженную чайную свечу и наслаждайтесь прекрасным чувственным ароматом.

Успокаивающие масла действуют быстро, однако для лучшего результата рекомендуется пройти курс из нескольких процедур. Подарите себе гармонию и спокойствие!

Читайте ещё: крем от отеков