Какие продукты способствуют похудению живота?

Живот часто становиться самым проблемным местом фигуры. Есть ли продукты для похудения живота, которые помогут обрести стройность и уверенность в себе? Узнаете в этой статье.

Какие продукты способствуют похудению живота

Не стоит надеяться, что живот уйдет лишь при помощи диеты. Для хорошего результата необходим комплексный подход и терпение. Но правильное питание и употребление некоторых продуктов может внести ощутимую лепту.

Прежде чем назвать полезные для живота продукты, остановимся на тех, которые не только не помогут в сложном процессе моделирования фигуры, но и навредят. Так, существует миф о том, что если приглушать аппетит при помощи фруктов и перекусов ими, это поможет похудению. На самом же деле такое питание заставляет обманутый организм работать в экстренном режиме. Впоследствии живот не уменьшиться, а еще больше укрепит свои позиции. У диетологов есть название такому животику – инсулиновый. Избавиться от него будет трудно, легче не допустить появление.

Чтобы ввести правильные блюда для похудания следует исключить неправильные. Жирное, соленое и острое вредит не только фигуре, но и здоровью. Сладкое (особенно сдобная выпечка) в первую очередь оставляет свой отпечаток на животе.

Внесите в ваш рацион:

  • Крупы (особенно крупного помола) и отруби.
  • Молочные и кисломолочные продукты.
  • Орехи и семена.
  • Морепродукты и рыбу.
  • Куриное мясо и яйца (также любое нежирное мясо птицы или кролика).
  • Соки, отвары и свежие компоты из фруктов.

Питание должно быть разнообразным, не стоит кушать лишь овощи или каши. Дисбаланс белков и углеводов также приведет к накоплению лишнего веса.

Продукты для быстрого похудения живота

Когда питание уже налажено, вы регулярно занимаетесь спортом, а результата все нет, стоит ввести в рацион «тяжелую артиллерию» – пищу, которая помогает быстрее обрести желаемую фигуру.

  • Арбузы. Сезонная полосатая «вкусность» выводит токсины из организма, очищает почки и желудочно-кишечный тракт. Можно сделать себе разгрузочный день и кушать арбузы. Если, конечно, у вас нет противопоказаний.
  • Семена льна. Маленькие зернышки полезны для лечения заболеваний желудка, при нарушениях работы кишечника. Можно также использовать льняную муку или пить смузи из свежих сырых зерен по утрам.
  • Грейпфруты. Если у вас нет проблем с желудком и не повышена кислотность, можно ввести в рацион грейпфрут. Он способствует быстрому расщеплению жиров и способствует обновлению кожи.
  • Зеленый чай с медом. Напиток выведет токсины, очистит организм, поможет держать себя в тонусе. В качестве продукта для похудения необходимо пить его три раза в день небольшими глотками.

При борьбе с лишними сантиметрами на животе не следует ожидать мгновенного результата от диет или физических комплексов. Добиться успеха поможет систематический подход, правильный настрой и питание.