Какие продукты способствуют похудению живота?

Живот часто становиться самым проблемным местом фигуры. Есть ли продукты для похудения живота, которые помогут обрести стройность и уверенность в себе? Узнаете в этой статье.
продукты для похудения живота
Продукты для похудения живота помогут стать стройной
Фото: Getty

Какие продукты способствуют похудению живота

Не стоит надеяться, что живот уйдет лишь при помощи диеты. Для хорошего результата необходим комплексный подход и терпение. Но правильное питание и употребление некоторых продуктов может внести ощутимую лепту.

Прежде чем назвать полезные для живота продукты, остановимся на тех, которые не только не помогут в сложном процессе моделирования фигуры, но и навредят. Так, существует миф о том, что если приглушать аппетит при помощи фруктов и перекусов ими, это поможет похудению. На самом же деле такое питание заставляет обманутый организм работать в экстренном режиме. Впоследствии живот не уменьшиться, а еще больше укрепит свои позиции. У диетологов есть название такому животику – инсулиновый. Избавиться от него будет трудно, легче не допустить появление.

Чтобы ввести правильные блюда для похудания следует исключить неправильные. Жирное, соленое и острое вредит не только фигуре, но и здоровью. Сладкое (особенно сдобная выпечка) в первую очередь оставляет свой отпечаток на животе.

Внесите в ваш рацион:

  • Крупы (особенно крупного помола) и отруби.
  • Молочные и кисломолочные продукты.
  • Орехи и семена.
  • Морепродукты и рыбу.
  • Куриное мясо и яйца (также любое нежирное мясо птицы или кролика).
  • Соки, отвары и свежие компоты из фруктов.

Питание должно быть разнообразным, не стоит кушать лишь овощи или каши. Дисбаланс белков и углеводов также приведет к накоплению лишнего веса.

Продукты для быстрого похудения живота

Когда питание уже налажено, вы регулярно занимаетесь спортом, а результата все нет, стоит ввести в рацион «тяжелую артиллерию» – пищу, которая помогает быстрее обрести желаемую фигуру.

  • Арбузы. Сезонная полосатая «вкусность» выводит токсины из организма, очищает почки и желудочно-кишечный тракт. Можно сделать себе разгрузочный день и кушать арбузы. Если, конечно, у вас нет противопоказаний.
  • Семена льна. Маленькие зернышки полезны для лечения заболеваний желудка, при нарушениях работы кишечника. Можно также использовать льняную муку или пить смузи из свежих сырых зерен по утрам.
  • Грейпфруты. Если у вас нет проблем с желудком и не повышена кислотность, можно ввести в рацион грейпфрут. Он способствует быстрому расщеплению жиров и способствует обновлению кожи.
  • Зеленый чай с медом. Напиток выведет токсины, очистит организм, поможет держать себя в тонусе. В качестве продукта для похудения необходимо пить его три раза в день небольшими глотками.

При борьбе с лишними сантиметрами на животе не следует ожидать мгновенного результата от диет или физических комплексов. Добиться успеха поможет систематический подход, правильный настрой и питание.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.