Какие продукты способствуют похудению живота?

Живот часто становится самым проблемным местом фигуры. Есть ли продукты для похудения живота, которые помогут обрести стройность и уверенность в себе? Узнаете в этой статье.
продукты для похудения живота
Продукты для похудения живота помогут стать стройной
Фото: Getty

Какие продукты способствуют похудению живота

Не стоит надеяться, что живот уйдет лишь при помощи диеты. Для хорошего результата необходимы комплексный подход и терпение. Но правильное питание и употребление некоторых продуктов могут внести ощутимую лепту.

Прежде чем назвать полезные для живота продукты, остановимся на тех, которые не только не помогут в сложном процессе моделирования фигуры, но и навредят. Так, существует миф о том, что, если приглушать аппетит при помощи фруктов и перекусов ими, это поможет похудению. На самом же деле такое питание заставляет обманутый организм работать в экстренном режиме. Впоследствии живот не уменьшится, а еще больше укрепит свои позиции. У диетологов есть название такому животику – инсулиновый. Избавиться от него будет трудно, легче не допустить появления.

Чтобы ввести правильные блюда для похудения, следует исключить неправильные. Жирное, соленое и острое вредят не только фигуре, но и здоровью. Сладкое (особенно сдобная выпечка) в первую очередь оставляет свой отпечаток на животе.

Внесите в ваш рацион:

  • крупы (особенно крупного помола) и отруби;
  • молочные и кисломолочные продукты;
  • орехи и семена;
  • морепродукты и рыбу;
  • куриное мясо и яйца (также любое нежирное мясо птицы или кролика);
  • соки, отвары и свежие компоты из фруктов.

Питание должно быть разнообразным, не стоит есть лишь овощи или каши. Дисбаланс белков и углеводов также приведет к накоплению лишнего веса.

Продукты для быстрого похудения живота

Когда питание уже налажено, вы регулярно занимаетесь спортом, а результата все нет, стоит ввести в рацион тяжелую артиллерию – пищу, которая помогает быстрее обрести желаемую фигуру:

  • арбузы. Сезонная полосатая вкусность выводит токсины из организма, очищает почки и желудочно-кишечный тракт. Можно сделать себе разгрузочный день и есть арбузы. Если, конечно, у вас нет противопоказаний;
  • семена льна. Маленькие зернышки полезны для лечения заболеваний желудка, при нарушениях работы кишечника. Можно также использовать льняную муку или пить смузи из свежих сырых зерен по утрам;
  • грейпфруты. Если у вас нет проблем с желудком и не повышена кислотность, можно ввести в рацион грейпфрут. Он способствует быстрому расщеплению жиров и обновлению кожи;
  • зеленый чай с медом. Напиток выведет токсины, очистит организм, поможет держать себя в тонусе. В качестве продукта для похудения необходимо пить его три раза в день небольшими глотками.

При борьбе с лишними сантиметрами на животе не следует ожидать мгновенного результата от диет или физических комплексов. Добиться успеха помогут систематический подход, правильный настрой и питание.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.