Какие травы снижают аппетит?

Не все знают, что существуют травы, которые снижают чувство голода и способствуют уменьшению веса. Как могут помочь травы при избыточном весе? Какие из них наиболее эффективны?

Травы, снижающие аппетит

Такие травы разделяют на 2 основные группы по принципу их действия:

  • притупляющие чувство голода — они обволакивают желудок, поэтому голод долго не возникает;
  • набухающие в желудке — они заполняют собой все пространство желудка, организму приходится использовать энергию из имеющихся жировых запасов.

Не стоит ожидать мгновенного действия трав. При их регулярном применении лишний вес исчезает постепенно, человек теряет около 3-4 кг в течение месяца. Среди трав подобного действия наиболее популярными считаются:

  • боярышник — способствует быстрому перевариванию пищи;
  • крапива — содержит комплекс витаминов, способствует притуплению чувства голода;
  • ламинария — богата полезными веществами, создает чувство насыщения, обладает приятным вкусом;
  • шалфей — эффективно снижает аппетит;
  • лопух — справляется с голодом, содержит жирные кислоты, железо и инулин.

Перед тем как начать принимать травы для снижения аппетита, необходимо проконсультироваться с врачом, так как каждая из них имеет ряд противопоказаний.

Как снизить аппетит травами?

При употреблении трав для снижения аппетита организм привыкает к меньшему количеству пищи. Результат сохраняется и после прекращения приема трав. Их можно использовать отдельно либо в сборах. В последнем случае не только уменьшается чувство голода, но и исчезает лишний вес, улучшается обмен веществ.

Рекомендуют применять сухие травы, которые можно приобрести в аптеке. Особое внимание нужно обращать на инструкции производителя и рекомендуемую дозировку. Бесконтрольный прием травяных сборов может вызвать неприятные последствия.

Среди наиболее эффективных травяных отваров и сборов выделяют:

  • отвар из лопуха. 2 ч.л. измельченных корней растения залить стаканом крутого кипятка и прогреть на небольшом огне около 20 минут. Принимать несколько раз в день по 1 ст.л.;
  • настой из одуванчика — 1 ст.л. травы на 200 мл. кипятка. Настаивать 6 часов, употреблять в течение дня;
  • листья крапивы можно заваривать в виде чая. Такой напиток заметно уменьшает голод и тонизирует;
  • отвар из листьев шалфея — пить по половине стакана перед приемом пищи. Потребуется заварить 1 ст.л. шалфея 200 мл. кипятка, дать отстояться полчаса;
  • ламинарию советуют добавлять вместо соли либо использовать в сухом виде, запивая чайную ложку ламинарии достаточным количеством воды непосредственно перед едой;
  • корень солодки — снижает тягу к сладкому, помогает избавиться от ненужных перекусов;
  • отвар из кукурузных рылец — снижает аппетит и способствует нормализации обмена веществ. 10 г. сухой травы залить стаканом воды и кипятить на водяной бане в течение получаса. Употреблять в охлажденном виде по 2-3 ст.л. через каждые 4 часа.

Хотя травы являются эффективным средством для подавления голода и содержат множество полезных веществ, подойдут они не всем. Определить, какая трава снижает аппетит и допустима для конкретного человека, может только квалифицированный врач.