Какие витамины идеальны для сухой кожи

Наша кожа – самый большой орган, ее задача – защищать мышцы и внутренние органы от пагубного воздействия среды. Важно не только содержать ее в чистоте, но и поддерживать оптимальный баланс увлажненности.

Основные причины сухости лица и тела:

• авитаминоз, особенно недостаток витаминов А и Е;
• чрезмерное увлечение солнечными ваннами и солярием;
• возрастные изменения;
• пересушенный воздух в помещении;
• неправильно подобранные уходовые средства;
• нарушение в работе эндокринных желез и другие проблемы со здоровьем;
• строгие диеты;
• заболевания кожи;
• наследственность.

Выявление причины лучше доверить специалисту. Если ваше лицо резко стало стягивать, появились зуд и шелушение, возможно, это симптом болезни. Однако чаще к чрезмерной сухости приводит комплекс сезонных факторов – авитаминоз и работа центрального отопления.

Какие витамины нужны сухой коже?

Для здорового цвета лица важно правильно питаться, соблюдать режим дня и регулярно проходить диспансеризацию. Улучшить внешний вид помогут сбалансированная диета и прием БАДов. По отзывам специалистов, для сухой кожи поможет ряд витаминов. Их нужно принимать внутрь, делать маски, пользоваться специальными кремами и лосьонами.

Витамины для кожи:

• Ретинол, или витамин А. Жирорастворимое вещество, сильнейший антиоксидант. Способствует заживлению небольших ранок. Укрепляет поверхность клеток. Его много в желтых и оранжевых продуктах – моркови, персиках, абрикосах. Помните, ретинол эффективен только в контакте с жиром.
• Токоферол, или витамин Е. Один из самых важных компонентов всех увлажняющих средств. Мощный антиоксидант. Активизирует естественную защиту и регенерацию клеток. Укрепляет поверхностный слой дермы. Борется с неровностями, шрамами и ранками. Содержится в зеленых овощах и крупах.
• Аскорбиновая кислота, или витамин С. Активизирует выработку коллагена. Благодаря этому веществу кожа становится упругой, плотной и хорошо увлажненной. Придает лицу здоровый румянец, избавляет от сухости, предотвращает появление растяжек.
• Витамины группы В замедляют возрастные изменения. Улучшают кровообращение и придают лицу сияющий вид. Ускоряют обновление клеток. Это водорастворимые вещества, поэтому высок риск их недополучения.

Синтетические витамины можно принимать только после консультации с доктором. Гипервитаминоз – не менее опасное состояние организма, чем дефицит витаминов.

С сухостью, шелушением и стягиванием кожи можно бороться разными способами. Самый эффективный – наладить питание и получать с едой достаточное количество полезных питательных веществ.

Читайте далее: чешется кожа головы